Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

кто может поделиться советом по поводу диеты?
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=116
Страница 1 из 1

Автор:  KinMAN [ 21 фев 2011, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  кто может поделиться советом по поводу диеты?

думаю тема не мало важна.
так кто может подсказать диету на массу?
рассписаную по блюдам,что на обед,завтрак и т.д. ?

Автор:  SWD [ 21 фев 2011, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

всё что я могу тебе посоветовать то что в первую половину дня употребляй углеводы а во вторую белки) а по блюдам сам себе найди в интернете думаю не так сложно. я начинаю утро с гречки и яиц например обедал стандартно суп салат сладкий чай шоколад ужина по разному и набрал за пол года 11кг

Автор:  KinMAN [ 21 фев 2011, 19:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

хотелось бы узнать поточнее блюда в которых белка и углеводов много )

Автор:  SWD [ 21 фев 2011, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

очень много углеводов в мёде) там 70% углеводов)

Автор:  SWD [ 21 фев 2011, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

в гречке овсянке углеводы белок в мясе например)

Автор:  advelo [ 21 фев 2011, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

Гугл/Яндекс
Питание для набора мышечной массы
Enter

#profit!

Автор:  KinMAN [ 21 фев 2011, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

ок,спасибо )
ща погуглю )

Автор:  KinMAN [ 21 фев 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

кстати вычитал,что рекомендуется на завтрак кофе.
кофе вроде не очень полезно для организма или я ошибаюсь?

Автор:  SWD [ 21 фев 2011, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: кто может поделиться советом по поводу диеты?

ну в больших количествах кофе вреден

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/