Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
кто может поделиться советом по поводу диеты? http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=116 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | KinMAN [ 21 фев 2011, 14:30 ] |
Заголовок сообщения: | кто может поделиться советом по поводу диеты? |
думаю тема не мало важна. так кто может подсказать диету на массу? рассписаную по блюдам,что на обед,завтрак и т.д. ? |
Автор: | SWD [ 21 фев 2011, 18:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
всё что я могу тебе посоветовать то что в первую половину дня употребляй углеводы а во вторую белки) а по блюдам сам себе найди в интернете думаю не так сложно. я начинаю утро с гречки и яиц например обедал стандартно суп салат сладкий чай шоколад ужина по разному и набрал за пол года 11кг |
Автор: | KinMAN [ 21 фев 2011, 19:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
хотелось бы узнать поточнее блюда в которых белка и углеводов много ) |
Автор: | SWD [ 21 фев 2011, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
очень много углеводов в мёде) там 70% углеводов) |
Автор: | SWD [ 21 фев 2011, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
в гречке овсянке углеводы белок в мясе например) |
Автор: | advelo [ 21 фев 2011, 19:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
Гугл/Яндекс Питание для набора мышечной массы Enter #profit! |
Автор: | KinMAN [ 21 фев 2011, 19:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
ок,спасибо ) ща погуглю ) |
Автор: | KinMAN [ 21 фев 2011, 20:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
кстати вычитал,что рекомендуется на завтрак кофе. кофе вроде не очень полезно для организма или я ошибаюсь? |
Автор: | SWD [ 21 фев 2011, 20:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: кто может поделиться советом по поводу диеты? |
ну в больших количествах кофе вреден |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |