| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=118 |
Страница 2 из 3 |
| Автор: | Bes Pravil [ 13 мар 2010, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
так и будет) |
|
| Автор: | nipar [ 15 мар 2010, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
Я вешу 66 кг и мне надо съедать 130 грамм белка в день! Так я ем: 1)Овсянка 2 яйца фрукт или сок 2)Щи или суп 2 стакона молока 3)Протеин 4)Гречка 125 грамм творога(18 грамм белка) 5)4 яйца 6)125 грамм творога(18 грамм белка) |
|
| Автор: | Argusia [ 16 мар 2010, 08:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
Мы все забываем про одну особеность.Есть надо с апетитом,только тогда все необходимые элементы питания усваеваются.Ну и надо не забывать об наслождении,которое приносит вкустная и здоровая пища. |
|
| Автор: | nipar [ 19 мар 2010, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
Молоко не люблю , фрукты ем с наслаждением,а другое просто с апетитом))))) |
|
| Автор: | pyrel [ 25 апр 2010, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
хм....рацион у меня не стабильный,поэтому каждый день наганяюсь спортивным питанием......другого выхода нет) |
|
| Автор: | xapirabit [ 19 июн 2010, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
А что всётаки лучше принимать для наращивания массы гейнеры или протеин? И почему? |
|
| Автор: | Bes Pravil [ 19 июн 2010, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
Лучше смешивать протеины и гейнеры. К 30-50% рекомендуемой порции гейнера добавлять 60-70% порции протеина и В итоге получается высокобелковая смесь с повышеной калорийностью - то, что надо для набора мышечной массы. |
|
| Автор: | xapirabit [ 20 июн 2010, 06:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
Спасибо за совет |
|
| Автор: | mike_ipart [ 27 июн 2010, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
Правильное питание должно быть натуральным!Но чаше всего это не получается.Поэтому приходится употреблять различные добавки |
|
| Автор: | Мазератти [ 10 июл 2010, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обсуждение вопросов правильного питания для Атлета |
Мясо лучше протеина,яйца лучше аминокислот(прессованный протеин).Когда затрагивается тема протеинов,я всегда говорю:лучший протеин-это метандростенолон, дешево и эффективно.Питаться конечно лучше чаще-6-8 раз день небольшими порциями.Если вы далеко от кухни,то не нужно заморачиваться:одно мороженное или сникерс какой нибудь,или булочка тоже будет очень кстати.Главное просто поддержать метаболизм в организме и не дать себя пожирать голоду. |
|
| Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|