Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 28 май 2018, 10:02

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: диета "ужин минус"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 12:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 дек 2010, 00:46
Сообщений: 3
«Ужин минус» еще известна как американская диета. Но второе название утратило свою актуальность, поскольку сейчас в Европе эта система питания не менее популярна, чем за океаном.

Как вы догадались, главное правило, обещающее похудеть легко, - забыть об ужинах. И забыть на подольше. Как доказали ученые, лучшие диеты - это диеты, которые ограничивают питание по минимуму, а требуют продолжительности соблюдения по максимуму. «Ужин минус» - тот самый вариант. Диета не обещает похудения за три дня. Зато и начинать ее будет совсем несложно. Комфортная диета - залог вашего успеха.

Следующие правила этой диеты - скорее, принципы сбалансированного питания, которые необходимо соблюдать.
- Потребление достаточного количества жидкости в день. Учитывайте, что в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров жидкости при весе 60 кг. Вода способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
- Из любимых продуктов выбирайте не только самые низкокалорийные, но и наиболее полезные и натуральные.
- Летом и осенью старайтесь есть как можно больше сезонных овощей, ягод и фруктов, а зимой и весной обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы.
- Избегайте жиров животного и синтетического происхождения. Как советуют диетологи, если вы съели лишнюю булочку, закусите ее кусочком грейпфрута или ананаса, можно съесть огурец.

Несомненный плюс этой диеты - можно отложить подальше считалку калорий. Ешьте все что хотите, только не забывайте о том, что ваша цель - похудение. Душа требует сладенького? Пожалуйста. Только на завтрак. И вообще можете потреблять все что угодно до 13:00.

С 13:00 до 17:00 - тоже можно все, но мучное и сладкое нежелательно.

После 17:00 - можно только воду.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета "ужин минус"
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 12:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 дек 2010, 00:46
Сообщений: 3
Мне очень помогает,я и сейчас на ней))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета "ужин минус"
СообщениеДобавлено: 04 янв 2011, 09:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 дек 2010, 19:39
Сообщений: 1
Я думаю, мне стоит попробовать!!!!! А реально на ней кг 10 скинуть...месяца так за 2?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета "ужин минус"
СообщениеДобавлено: 08 янв 2011, 21:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 дек 2010, 00:46
Сообщений: 3
Да !!! только про воду не забывай!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета "ужин минус"
СообщениеДобавлено: 16 янв 2011, 19:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 янв 2011, 02:25
Сообщений: 1
кто со мной с завтрашнего дня?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета "ужин минус"
СообщениеДобавлено: 19 янв 2011, 23:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 янв 2011, 08:46
Сообщений: 2
А у меня сразу желудок заболел, когда перестала есть после 18.00, продержалась всего месяц....Но результат был, худеешь, причем заметно


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета "ужин минус"
СообщениеДобавлено: 21 янв 2011, 13:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 02:50
Сообщений: 4
ага... черные круги под глазами..от бессонницы...
не спишь- думаешь о вкусняшках из холодильника))))))))))))))))гггг))))))))))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron