| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| диета "ужин минус" http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=138 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Aferistt [ 19 дек 2010, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | диета "ужин минус" |
«Ужин минус» еще известна как американская диета. Но второе название утратило свою актуальность, поскольку сейчас в Европе эта система питания не менее популярна, чем за океаном. Как вы догадались, главное правило, обещающее похудеть легко, - забыть об ужинах. И забыть на подольше. Как доказали ученые, лучшие диеты - это диеты, которые ограничивают питание по минимуму, а требуют продолжительности соблюдения по максимуму. «Ужин минус» - тот самый вариант. Диета не обещает похудения за три дня. Зато и начинать ее будет совсем несложно. Комфортная диета - залог вашего успеха. Следующие правила этой диеты - скорее, принципы сбалансированного питания, которые необходимо соблюдать. - Потребление достаточного количества жидкости в день. Учитывайте, что в сутки необходимо потреблять не менее 2 литров жидкости при весе 60 кг. Вода способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. - Из любимых продуктов выбирайте не только самые низкокалорийные, но и наиболее полезные и натуральные. - Летом и осенью старайтесь есть как можно больше сезонных овощей, ягод и фруктов, а зимой и весной обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы. - Избегайте жиров животного и синтетического происхождения. Как советуют диетологи, если вы съели лишнюю булочку, закусите ее кусочком грейпфрута или ананаса, можно съесть огурец. Несомненный плюс этой диеты - можно отложить подальше считалку калорий. Ешьте все что хотите, только не забывайте о том, что ваша цель - похудение. Душа требует сладенького? Пожалуйста. Только на завтрак. И вообще можете потреблять все что угодно до 13:00. С 13:00 до 17:00 - тоже можно все, но мучное и сладкое нежелательно. После 17:00 - можно только воду. |
|
| Автор: | Aferistt [ 19 дек 2010, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета "ужин минус" |
Мне очень помогает,я и сейчас на ней)) |
|
| Автор: | guanero [ 04 янв 2011, 09:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета "ужин минус" |
Я думаю, мне стоит попробовать!!!!! А реально на ней кг 10 скинуть...месяца так за 2? |
|
| Автор: | Aferistt [ 08 янв 2011, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета "ужин минус" |
Да !!! только про воду не забывай! |
|
| Автор: | mrachnodem [ 16 янв 2011, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета "ужин минус" |
кто со мной с завтрашнего дня? |
|
| Автор: | Юлия_K [ 19 янв 2011, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета "ужин минус" |
А у меня сразу желудок заболел, когда перестала есть после 18.00, продержалась всего месяц....Но результат был, худеешь, причем заметно |
|
| Автор: | Павел Васин [ 21 янв 2011, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета "ужин минус" |
ага... черные круги под глазами..от бессонницы... не спишь- думаешь о вкусняшках из холодильника))))))))))))))))гггг)))))))))) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|