| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Если двойной подбородок. http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=150 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | SD_M [ 01 окт 2010, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Если двойной подбородок. |
Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 - 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный). ______________________________ Отеки лица возникают вследствие различных причин. Чаще всего лицо отекает из-за избытка жидкости в организме. Кроме того, отеки лица могут быть сигналом о заболевании почек и мочеполовой системы, а так же злоупотреблении алкоголем. Часто отеки лица встречаются у беременных женщин. Быстрым и эффективным методом избавления от отеков являются маски из тертого сырого картофеля. Если обмакнуть салфетку в крепкий зеленый чай и положить на отекшие зоны, то кроме снятия отеков значительно увеличится тонус кожи. В некоторых случаях причиной отеков могут быть избытки крема. |
|
| Автор: | SD_M [ 01 окт 2010, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если двойной подбородок. |
Чтобы выделить скулы, можно втягивать щеки на 10 секунд 10 раз подряд, и так два раза в день. Некоторые упражнение для лица, убрать второй подбородок помогают несколько упражнений из бодифлекса. * Упражнение 1. «Улыбка». Попробуйте сделать над собой колоссальное усилие и улыбнуться самой себе. Сначала вы удивитесь тому, что лицо ваше преобразится, хотя в этом нет ничего удивительного: улыбка украшает любое лицо. Затем вы удивитесь еще больше, ибо ваше настроение заметно изменится. Теперь, пребывая в относительно неплохом настроении, выполните следующие упражнения. После каждого упражнения расслабляйте мышцы так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали. * Упражнение 2. Исходное положение — стоя. Втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ноги, напрягите ягодицы. Поднимите руки в стороны и вверх; одновременно сделайте вдох через рот с сомкнутыми зубами; затем опустите руки и сделайте выдох, через рот, собрав губы в трубочку. Повторите упражнение 4 раза. * Упражнение 3. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Поверните голову влево со вдохом через левый угол рта. Сделайте выдох при повороте головы в исходное положение. Поверните голову вправо со вдохом через правый угол рта. Повторите упражнение 4 раза. * Упражнение 4. Исходное положение — стоя, руки на поясе. Повернитесь вокруг корпуса на 90° C одновременным поднятием рук вверх ладонями внутрь (смотрите на руки). Сделайте вдох через нос, а выдох — через рот, надувая щеки. Повторите упражнение 4 раза. |
|
| Автор: | SD_M [ 01 окт 2010, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Если двойной подбородок. |
* Упражнение 5. Исходное положение — стоя. Сделайте вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания век, а выдох — через рот, сложив губы в трубочку (напрягите окружающие рот мышцы). Повторите упражнение 4 раза. * Упражнение 6. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоните корпус назад. Сделайте вдох через рот с опусканием нижней челюсти. Затем сделайте наклон вперед, руки разведите в стороны. Выдох с подниманием нижней челюсти. Повторите упражнение 4 раза. * Упражнение 7. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. При вдохе отведите нижнюю челюсть влево или вправо. Сделайте выдох, при этом приведите нижнюю челюсть в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза. * Упражнение 8. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Сделайте вдох через стиснутые зубы, углы рта разведите в стороны. Сделайте выдох с опусканием нижней челюсти. Повторите упражнение 4 раза. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|