Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=151 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | miniWuman [ 30 июл 2010, 21:31 ] |
Заголовок сообщения: | Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
Примерно так! |
Автор: | miniWuman [ 30 июл 2010, 21:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
Я завела тетрадку и вклеивала в нее статьи и фотки из разных журналов и газет: - красивых и стройных моделей - картинки полезных и нежирных продуктов ( в основном фруктов и овощей) - различные физические упражнения и как их правильно выполнять - сама написала себе установку ( есть надо мало, редко, немного, тщательно пережевывая и НЕХОТЯ!) - написала зачем я хочу похудеть - что нужно себя постоянно чем-то занимать, что б свободного времени небыло вовсе А самое важное каждый день ПЕРЕД сном и ПРОСНУВШИСЬ утром читать эту тетрадку! и мозг принимает это за программу и после этого булочку в рот уже не засунешь! |
Автор: | parfumelita [ 30 июл 2010, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
ну да, внушение, оно во многом помогает))) |
Автор: | miniWuman [ 30 июл 2010, 21:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
да, реально помогло! Если кто хочет еще подробнее пишите в личку! всегда отвечу на вопросы! |
Автор: | Soft-Expert [ 30 июл 2010, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
ух ты интересно.. а я решила потихоньку переходить на правильное питание.. сначала перестала пить чай с сахаром, уже привыкла и даже не хочется потом перестала почти что домой сладкое покупать (очень редко), когда сильно хочется чуть-чуть, тоже привыкла решила, что надо ходить пешком ( на свой 9 этаж) но это я не могу осуществить.. каждый день стараюсь качать пресс и приседать хотя бы по 10 раз, если очень лень, если есть силы то больше.. потихоньку продвигаюсь.. |
Автор: | Салима [ 31 июл 2010, 06:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
Лена ♥одуванчик♥ Фомичева лениво взбираться 9 этажей? Я даю тебе гениальный совет - доезжай на лифте до 4-5 -го, потом выходи - и вперёд! Удачи! :о)) |
Автор: | miniWuman [ 31 июл 2010, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
да, подьем по лестнице сжигает 6 калорий на 1 кг веса в час, так что эьо действительно эффективно! |
Автор: | Mr._Jack [ 31 июл 2010, 15:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
многие говорят что надо заниматься спортом, и тогда можно сбросить. это неправда! с тех пор как я стала заниматься спртом, я поправилась на 5 кг! просто мышечная масса весит больше чем жировая. но выглядит красивие |
Автор: | optimus-prime [ 31 июл 2010, 22:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
ходьба по лестнице действительно эффективная. Жаль, что я живу в своем доме, а не в квартире, так бы я ходила пешком, тем более, что я боюсь ездить на лифте..) |
Автор: | Soft-Expert [ 01 авг 2010, 09:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
ну не знаю на счет ходьбы пешком.. у меня как - то лифт целый год не работал..и что-то я не заметила особых изменений.. |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |