Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=151 |
Страница 2 из 4 |
Автор: | miniWuman [ 01 авг 2010, 11:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
А кто знает: какой тренажер самый эфективный по потере каллорий? |
Автор: | andruxin [ 01 авг 2010, 13:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
Мне кажется они все эффективные..я в счёт не беру которые рекламируют сейчас,стоишь себе,ничего не делаешь и худеешь=))) |
Автор: | javascrut [ 02 авг 2010, 13:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
По-моему самый эффективный тренажер это беговая дорожка (во время бега работают все основные группы мышц) А на счёт ходьбы пешком, так мне можно сказать очень повезло!!)) У меня клаустрофобия в легкой форме, но в лифт меня ни при каких условиях не запихнёшь, поэтому каждый день пешочком вверх и вниз))) |
Автор: | asterada [ 02 авг 2010, 15:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
беговая дорожка правда супер! я танцами занимаюсь и на меня ни одно платье не налезало) хареограф сказал идти бегать и правда за месяц сильно похудела и в платье влезла!) там жир сушится весь, а мышцы остаются* |
Автор: | uatara [ 03 авг 2010, 08:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
Сколько калорий ежечасно сжигается в повседневных занятиях: сон – 70, еда – 96, стояние на ногах – 108, езда за рулем автомобиля – 168, уборка квартиры пылесосом – 250, мытье окон – 300, ходьба со скоростью 5 км/час – 300, ходьба со скоростью 8 км/час – 480. Сколько калорий ежечасно сжигается при занятиях легкими видами спорта: гольф – 300-360, бальные танцы – 360, плавание (вольный стиль или на спине) – 360-750. Сколько калорий ежечасно сжигается во время занятий более энергичными видами спорта: аэробика – 360-480, теннис – 480, гребля – 480-840, езда на велосипеде со скоростью 19 км/час – 600, бег трусцой – 600. |
Автор: | userOL [ 05 авг 2010, 09:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
http://www.taiskietabletki.com/ - тайсkue таблeтku для пoxудeнuя. Рeзультат нe сравнuтся нu с oднoй дueтoй. |
Автор: | worldpromoter [ 06 сен 2010, 07:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
Идите на секцию по лёгкой атлетике-и будете худенькими:) |
Автор: | Олег(ezoloto) [ 07 сен 2010, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
для меня спорт это невыносимо скучно. а вот от еды отказываюсь легко. Самая рекомендуемое диетологами питание это ограничение кКалл до 1200 и питаться при этом рационально есть овощи и фрукты, зерновой хлеб, а мясо лучше заменить нежирной рыбой. еще можно кушать по правилу: на завтрак есть можно столько сколько хочешь, на обед в 2 раза меньше, а на ужин (не меньше чем за 4 часа до сна) в 2 раза меньше чем на обед. реально помогает. Кстати у меня знакомая кодировалась от лишнего веса ей диетолог именно эту диету и прописала. |
Автор: | burtom [ 18 сен 2010, 08:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
я тоже считаю что необходимо сидеть не диете и не слетать.. |
Автор: | alex1221 [ 08 ноя 2010, 14:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мои способ: ка придерживаться диеты и не слететь! |
Лучшая диета в... http://dietsmaster.ru/?p_id=6201 Эффект потрясающий.. 9 кг за месяц и ни какого ущерба для здоровья.... Не теряй времени, Получи БЕСПЛАТНУЮ консультацию... |
Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |