Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 23 май 2018, 01:29

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 378 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2011, 12:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 окт 2010, 17:22
Сообщений: 127
Праздничная диета ко Дню всех влюбленных, к 23 февраля, к 8 марту.

Как вы поздравите своего любимого человека в День Святого Валентина? Можно, как обычно, подарить валентинку и букет цветов, тем самым проявив заботу и внимание. А можно приготовить вкусный и полезный ужин, на самом деле позаботившись о сердце дорогого вам человека.

«Существует множество продуктов, полезных для сердца», - говорит Луиджи Граттон, вице-президент компании Herbalife по вопросам медицины и образования. «День Святого Валентина – прекрасный повод, чтобы приготовить вкусную и, в буквальном смысле, приятную сердцу еду».

Поздравьте своего возлюбленного бокалом шампанского. Этот благородный напиток по праву считается самым праздничным и торжественным, но мало кто знает, что в шампанском сохраняется большое количество полифенолов – природных веществ, содержащихся в винограде. Полифенолы улучшают кровообращение.

Начните праздничный день с красочного яркого салата. Морковь, помидоры, шпинат – все эти овощи получили свои насыщенные цвета от каротиноидов - группы антиоксидантных пигментов, которые помогают сохранить здоровье сердца. Добавьте в овощной салат немного авокадо: мононенасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом экзотическом фрукте, помогут организму усвоить эти необходимые антиоксиданты. В праздник можно позволить себе и горсть орехов. Именно такие орехи, как фундук, миндаль и фисташки, содержат вещества, называемые фитостеринами, снижающие всасывание холестерина из пищи. Обжарьте орехи, чтобы усилить их естественный вкус, и добавьте к овощам.

Не забывайте про рыбу – полезные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в океанической рыбе, помогают поддерживать концентрацию холестерина в крови в пределах нормы.

Шоколадные конфеты бывают с самыми разнообразными начинками, но - в любом случае - отдайте предпочтение сладостям из темного шоколада. Флавоноиды, которые содержатся в какао-бобах, это сильнейшие антиоксиданты. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвращать болезни сердца. Чем темнее шоколад, чем более он горький – тем он полезнее. В молочном шоколаде полезных веществ гораздо меньше, в белом - они практически отсутствуют.

Сбрызните растопленным горьким шоколадом свежие ягоды – и у вас получится чудесный праздничный десерт. Достоинства ягод не только во вкусе - они содержат антиоксиданты, называемые антоцианами, эти вещества предохраняют от болезней сердца и способствуют снижению уровня вредного холестерина в кровеносных сосудах.

Для обычных дней есть продукты Herbalife, содержащие антиоксиданты, оксид азота, полифенолы и другие вещества. Но в День всех влюбленных порадуйте себя и любимых праздничной трапезой от сердца к сердцу.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2011, 20:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 фев 2011, 12:56
Сообщений: 2
Ольга канечно она сама,я её и так люблю)Она незнаю боится или стесняется незнаю даже,она хочет но не может похудеть


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2011, 20:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 23:03
Сообщений: 22
Полина ♥__FUCK YEA__♥ Нуриханова
12 фев 2011 в 19:37
Ольга и Артур спасибо большое за совет!А можно к этому всему еще какуй нить диету добавить,просто я занимаюсь танцами и мне хватает нагрузки,а вот диету какуй нить можно.

Нет,вам диету нельзя!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2011, 17:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 фев 2011, 16:10
Сообщений: 1
Здраствуйте,Ольга!Мой вес где то 58 кг,при росте 165 см,очень бы хотелось сбросить в области жывотика(нижний прес)и с боков!

заранее спасибо!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2011, 18:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 авг 2010, 11:25
Сообщений: 9
Ольга, скажите пожалуйста во время диеты сколько ложек меда можно съедать?
организму же все равно требуется гемоглабин и глюказа.
или лучше с водой употреблять? если да то в каких количествах на литр воды?
спасибо)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2011, 07:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 окт 2010, 17:22
Сообщений: 127
Светлана Мусаллямова
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы.
Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты.
НИЗКИЙ гликемический индекс: 10-40
СРЕДНИЙ гликемический индекс: 40-50
ВЫСОКИЙ гликемический индекс: свыше 50

У МЕДА ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС - 90. Иногда , 1 раз в неделю вы можете добавлять 1 ч.л.меда в зеленый чай или просто мед скушать. НО НЕ ЧАЩЕ)))))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2011, 17:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 авг 2010, 11:25
Сообщений: 9
благодарю вас!)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2011, 18:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 фев 2011, 03:15
Сообщений: 1
Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 173, вес - 75кг. За последние 2 года набрала 10 кг. Сейчас и занимаюсь, после 18 не ем, но результатов нет. Подскажите, что делать? Заранее спасибо!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 20 фев 2011, 18:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 фев 2011, 03:58
Сообщений: 1
Здравствуйте,подскажите пожалуйста как сбросить кг 3-4. Мне 19 лет, вес 52 кг, ростр 152. Моя главная проблема - очень люблю сладкое.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу!
СообщениеДобавлено: 20 фев 2011, 19:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 фев 2011, 17:28
Сообщений: 1
Ольга, мой рост - 164 см, вес - 59 кг. Занимаюсь 3 раза в неделю аэробикой. При этом ем все, только ограничиваю себя в объёме употребляемой пищи. Очень люблю кофе и чёрный чай? Полезны ли эти напитки? Сколько воды мне нужно пить в день?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 378 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron