Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=25 |
Страница 13 из 38 |
Автор: | KreatorBook [ 06 ноя 2010, 18:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Олечка, я прочитала, что за месяц можно сбросить 3кг, съедая на начь ложку мёда (во время сна сжигается жир), что вы можете сказать? |
Автор: | DannyBoy [ 06 ноя 2010, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
здравствуйте! мой рост 165 вес-50-51 мечтаю похудеть хотя бы на 3 кг,но не могу(хотя занимаюсь танцами,кручу обруч)стараюсь меньше есть! напишите пожалуйста диету) |
Автор: | klin [ 06 ноя 2010, 23:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Машуня Древило Самый лучший способ - это понять, что ДИЕТА - это не ограничения в еде, ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ. Любые ограничения в еде, приводят к последствиям ( я уже писал "виды диет и их плачевные результаты". |
Автор: | klin [ 06 ноя 2010, 23:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
To ✖Kill✖ All ДЕВУШКИ, большинство ко мне обращаются по поводу ЖИВОТА. Полнота в данном случае - связана с пищеварением. В течение дня обязательно должно быть 5-6 приемов пищи ( 3 основных и два перекуса). СООТВЕТСТВЕННО: 5-6 раз еда - 2-3 раза в течение ДНЯ человек должен в туалет ( опорожнение кишечника). Если этого не происходит: воды не хватает, кишечник сухой..... все ШЛАКИ ПЛАВНО ПЕРЕХОДЯТ В ОБЛАСТЬ ЖИВОТА, БОКОВ, СПИНЫ. ВЫрисовывается "спасательный круг". А в области ЖИВОТА шлаки копятся......... вот отсюда и проблемы. |
Автор: | klin [ 06 ноя 2010, 23:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Анечка ღ♥° Твоя Эйфория °♥ღ Гавриленкова Пиша, поступающая в наш организм должна быть полезной, сбалансированной. Если бы ваше питание было полезно, то проблем бы с коррекцией - не возникало. Почитайте все рекомендации, которые я пишу здесь, может что-нибудь и пригодится. |
Автор: | klin [ 06 ноя 2010, 23:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Анастасия Talinda Дровинская Вы живете в СПб? Если ДА - тогда я вам в личку напишу свой номер телефона, и вас проконсультирую по телефону. |
Автор: | AG-Motors [ 07 ноя 2010, 00:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Ольга,здравствуйте!Вы написали по поводу живота... а можете рассказать о бёдрах,ногах и попе?пожалуйста!!!! |
Автор: | klin [ 07 ноя 2010, 00:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Карина *Your Dream* Вольнова В 36 лет - я похудела на 25 кг, и вес вообще не возвращается, хотя прошло много времени. Мой сын (в общей сложности, за два года) похудел на 47 кг. И также вес не возвращается Поэтому, очень хочу сказать: ложкой медом - не похудеть. ДИЕТА, поддержание своего тела, - это образ жизни)))) |
Автор: | klin [ 07 ноя 2010, 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Юля Синани "Ягодицы" - ШЛАКИ скопившиеся. Есть люди, у кого уходит "вперед" - живот, а есть - "назад" - ягодицы. НОГИ -нарушение кровообращения: образование холестериновых бляшек, появление тромбов, необходимо: рыбий жир (Омега 3), Оскид Азота, вода, белок........, элементарная физическая нагрузка - ХОДЬБА 10.000 шагов . БЕДРА - полнота связана либо с гормональной или половой системой. Появление "ушек на бедрах" - наследственность, неправильная подобранная физ.нагрузка (например, занятие с обручем без профессионального тренера)... , ПМС, сбои менструального цикла....... - это достаточно очень объемный материал. Если хотите более подробно узнать, найдите меня в скайпе, я в определенные дни даю консультации))))))))))) |
Автор: | klin [ 07 ноя 2010, 12:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Какие факторы тормозят обмен веществ? • Избыток простых углеводов и сахара • Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани • Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ • Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции • Недостаток воды – все обменные процессы происходят в водной среде • Отсутствие физической нагрузки Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ? 1.ЕШЬТЕ ЧАСТО И НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ 5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично. Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично 5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ 2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Выполняйте любые физические упражнения: плавание, ходьба, бег в течение 45-60 мин. ежедневно Мышечные клетки сжигают в 300 раз больше калорий, чем жировые клетки 3.ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАВТРАКАЙТЕ Пропуская завтрак, мы посылаем организму сигнал голода, и он начинает предпринимать меры, чтобы снизить расход энергии и защититься от будущего голода. Как он это делает? – Гормоны начинают тормозить обмен веществ и препятствуют потере энергоносителей (жира и сахара) и, соответственно, нарушается работа обменных процессов. 4. ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ Обмен веществ происходит в водной среде. 10-12 стаканов воды в день способствуют процессу пищеварения, очистке организма от шлаков и ускоряют обмен веществ Избегайте сладких газированных напитков, которые разрушают костную систему нашего организма и тормозят обмен веществ. 5. ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ Потребляйте цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты, натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты, постное мясо. Избегайте консервированных продуктов с искусственными красителями 6. УЖИН Ужинайте не позже чем за два час до сна, чтобы пища успела покинуть желудок и перейти в тонкий кишечник. Иначе ночью вместо пищеварения происходят процессы гниения пищи. Старайтесь избегать простых углеводов вечером. |
Страница 13 из 38 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |