Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=25 |
Страница 25 из 38 |
Автор: | klin [ 22 ноя 2010, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Всем привет) Кому не ответила - напишу. Я вернулась из командировки - можно нас поздравить, 26 ноября подписание соглашение со " Спартаком". Вы просто не поверите - как же я счастлива))))))))) Всем-всем-всем напишу: ЗАВТРА!!!!!!!!!!!!! |
Автор: | львёночек [ 22 ноя 2010, 20:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте, Ольга. Мне 27 лет, рост 183, вес 90. Подскажите правильную диету и упражнения для приведения тела в оптимальную норму.. |
Автор: | kerl [ 22 ноя 2010, 21:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Ольчик Тренер, примите мои поздравления) |
Автор: | klin [ 23 ноя 2010, 08:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Светлана ~СвЕтЛяЧоК~ Соловьева Полнота в руках и ногах возникает из-за нарушения кровообращения, и из-за нарушения питания. Чтобы похудели руки и ноги - диета не поможет, необходимо полностью поменять привычки питания, и придерживаться всю жизнь. Тогда да, возможно все. Но это только зависит от вас: строго придерживаетесь - все получится,а если постолько-поскольку - то, результат плачевный. Если актуально, и вы готовы поменять что-то в своей жизни - пишите)))) |
Автор: | klin [ 23 ноя 2010, 08:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Надежда Васильева СПАСИБО!!!!!!! |
Автор: | Vlaimir [ 23 ноя 2010, 13:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Ольга(((вы про меня забыли(((с18 числа жду((( |
Автор: | seo-stranger [ 23 ноя 2010, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте, Ольга!) Подберите мне пожалуйста режим питания( Мой обычный рацион состоит из овощных салатов, фруктов, ем хлебцы, каши безмолочные, творог обезжиренный (кстати сколько его можно в день?), йогурты, кефир. Не ем совсем сладкого, кроме меда (ложечка в день). Рост 165, вес 49. Хочу держать свой вес дальше. Что нужно? Что нельзя? Заранее спасибо!) |
Автор: | lodao [ 23 ноя 2010, 16:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте,Олечка)Дайте мне тоже какой-нибудь совет мне 20 лет рост где-то 168,вес примерно 53-54,ем все не полнею)))тьфу-тьфу-тьфу,но фигура не устраивает,хочется,чтоб руки по тоньше были,животик по площе)))и попа тоже чуть по меньше) |
Автор: | марья [ 23 ноя 2010, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте, Ольга! Поздравляю Вас! У меня к Вам вопрос серьезный. Мне 19 лет, у меня ДЖВП, вследствие чего страдаю акне с 13 лет. Села на диету с жестким ограничением жиров (не более 20 грамм в сутки), похудела, прыщи почти перестали появляться. Но у меня пропали месячные, 50 дней уже нет, начали лезть волосы (и даже несмотря на это, у меня небольшой животик и небольшие бока). Начинаю в диете повышать количество жиров - неизбежно появляются воспаления. Скажите, пожалуйста, какие продукты можно ввести в рацион, чтобы обеспечить организм жирами и чтобы при этом лицо не пострадало. Питание: завтрак - овсянка с медом, обед - курица с гарниром (овощи, гречка, рис) либо суп нежирный, ужин - творог, фрукты, пюре детское, йогурты, хлебцы, сухофрукты. Иногда могу съесть маленькую шоколадку (содержание жиров меньше 6 грамм). Спасибо большое |
Автор: | Алекс Демин [ 23 ноя 2010, 20:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Ольга,я понимаю,что Вас достают вопросами о рационе. но все же...если нетрудно,ответьте мне тоже... я вегетарианка уже лет 11,не ем вобще мясо и продукты содержащие мясо,даже бульоны.. занимаюсь айклом 3-4 раза в неделю по часу...у меня сидячий образ жизни при этом всем...не знаю что мне делать..я старюсь не есть после 19 часов,только травяные чаи,воду с лимоном... рацион мой такой: утро овсянка ,фрукты,сухофрукты и орехи.или хлебец гречневый с сыром 5% жирности с помидоркой или с огурчиком как добавка фрукты или сухофрукты. или творог низкой жирноси с йогуртом натураьным.иногда балаю себя и поупаю всякие десертики типо сметаного желе или творожный сырок с изюмом ,мармеладки и все в таком роде.но это утром.обед овощи либо замороженые либо свежие и сыр и творог или кефир вместо творога.люблю потом еще фрктики покушать и активию без добавок. бывапет съем зефирку или что-то в этом духе. кажется,что все такие продукты не высокой калорийности но почему-то вес набирается.может потому что бывал алкоголь в моем рационе раз-два раза в неделю да еще и оп вечерам...но я всегда думала,что мне можно ведь я спортом занимаюсь...еще в выходные я люблю покушать что-то типо роллов суши или чем-то себя побаловать...может это тоже дает сбой...подскажите как мне питаться и как бы мне снизить свой вес на пару кг...всего-то надо 4 кг скинуть до 47 кг...а что касается вкусовых предпочтений так я люблю овощи,фрукты,кисломолочку и крупы,но боюсь их кушать,тк от них полнеют...заранее спасибо. |
Страница 25 из 38 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |