| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=25 |
Страница 35 из 38 |
| Автор: | skazo4nii_miwa [ 13 фев 2011, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте.Мне 19,рост 170,вешу 60. постоянно худею или полнею!надоело...Хочу весить 55 и оставаться при этом весе!подскажите пожалуйста что мне делать |
|
| Автор: | klin [ 13 фев 2011, 17:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Юля Косачёва "Худею -полнею" - иными словами можно сказать, что ваш вес "прыгает". Из за чего? Ответ - обезвоживание организма, вы не соблюдаете питьевой режим. Чтобы весить 55 кг, необходимо пить воду в рацион добавить БЕЛКА растительного и немного животного происхождения ну, и физ.нагрузки (ходьба, бег). Пока не измените привычки питания - вес будет "прыгать", а как следствие "букетик заболеваний" в будущем. Что делать? Менять привычки. Если что - пишите. |
|
| Автор: | Access [ 14 фев 2011, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте!мне 21 год,полная с детсва. 5 лет назад похудела на 20 кг(спорт и правильное питание). Год назад в связи с проблемами в семье поправилась на 10 кг, очень быстро месяцев за 3. Стала есть все подряд, даже то, что раньше вообще не ела. А это сладкое и мучное. всегда была равнодушна к печенью, а теперь не могу сдержаться. постоянный голод. плотно поем,через 30 минут опять есть хочу. Не могу без молока, а мне его нельзя пить,кислотность низкая и потом живот болит. Помогите, постоянные боли в животе, газообразование. |
|
| Автор: | Serega_PlayBoy [ 14 фев 2011, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте.Очень нужна ваша помощь. Мне 17 лет,вешу при росте 1,65 60 кг. Начала набирать вес лет с 10. В классе в 8-ом весила намного больше,удалось без особых усилий похудеть(занималась спортом),правда я не замечала,но по фото очень заметно. Недавно еще до нового года,решила чуть-чуть похудеть.после шести не ела последних года два,сладкое полностью исключила(хотя очень его любила,жить без него не могла,но и проблемы с кожей начались, поэтому пришлось отказаться),хлеб практически не ем.вот мой примерный распорядок дня: завтрак 7.15:йогурт или хлопья "Фитнес" или каша быстрого приготовления обед 13.00:тут нет ограничений, питаюсь раз в день основательно макароны или картошка или пельмени,мясо (в умеренных количествах) ужин 17.00:хлопья или йогурт. еще ем фрукты. хожу пешком. Но почему-то вообще не худею!!!А очень надо,скоро выпускной,но очень много сбрасывать не хочу,нравится моя грудь 3-го размера))) может я что-то не так делаю?помогите |
|
| Автор: | Арцах [ 14 фев 2011, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здравствуйте! Рассчитайте мне пожалуйста мои соотношения белка, воды и прочего. Мой рост 170, вес, после низкокаллорийной диеты с 85 стал 75 (это за месяц), остается по прежнему лишним, хочу весить 60 кг! Знаю свои ошибки по питанию, потребляла слишком мало каллорий и остановила обмен веществ, вес тоже остановился. Исправляю это упущение сложными углеводами, яблоками, от белка не отказывалась. Только начинаю заниматься спортом. Что порекомендуете? Очень нужно, заранее спасибо вам за ответ) |
|
| Автор: | twinkler [ 15 фев 2011, 08:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Здраствуйте,еще раз...я не знаю че мне делать очень хочу похудеть.Вчера просто психанула из-за своего веса и объявила голодовку(по глупости),ну вчера я целый день не ела и не пила,только на ночь выпила стакан кефира...сегодня я тоже ничего не ем...только со школы грейпфрукт схела...я не знаю что мне делать боюсь к любому продукту притронуться!хочу правильно питаться,но и в тоже время худеть!я занимаюсь танцами нагрузка у меня есть,также делаю упражнения и массаж...ну что мне еще нужно?!Не могу так больше(((повторюсь...мой рост 158 вес 52 |
|
| Автор: | klin [ 15 фев 2011, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Еще раз повторюсь: питание вода физ.нагрузки, только в этом случае возможен процесс снижения веса или коррекции фигуры. Почитайте мои заметки: " 10 фраз, которые помогут вам на пути к снижению веса" , " Суперпродукты, которые помогают снижать и сохранять вес" и др. Вам они помогут в снижении веса или удержания. |
|
| Автор: | Aleksy [ 15 фев 2011, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Можно спросить как моей девушке похудеть она весит 70 кг рост 175,она очень много набрала,ей охота живот убрать и ноги)Что делать подскажите Ольга |
|
| Автор: | klin [ 15 фев 2011, 12:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Совместим ли стресс со стройной фигурой? Хотим мы того или нет, но каждому из нас приходится сталкиваться со стрессом. И если периодические переживания могут сойти нам с рук, то продолжительный стресс обязательно скажется на нашем самочувствии и на нашей фигуре. Стресс прямо влияет на иммунную систему организма. А иммунитет во многом зависит от правильного питания, поэтому сбалансированная диета – отличное противоядие надвигающемуся стрессу и его возможным последствиям. В то же время, стресс часто приводит к повышенной усталости и способен спровоцировать депрессию. Когда это происходит, здоровые привычки питания могут быть принесены в жертву. Согласитесь, соблазн легких в приготовлении блюд велик. Однако следует помнить: фаст-фуд представляет собой жирную и богатую сахаром пищу – это не те нутриенты, которые способны поддержать Вас в хорошей форме. «Быстрая в приготовлении высококалорийная пища стимулирует выработку в организме ферментов, благодаря которым мы испытываем чувство радости и хотим продолжать есть дальше и дальше, - отмечает Луиджи Граттон, специалист по спортивной диетологии и семейной медицине. – Но это как растущий «снежный ком»: переедание приводит к избыточному весу, который увеличивает физиологический стресс, тот, в свою очередь, провоцирует желание употреблять еще больше пищи. В дополнение, лишний вес приводит к повышенной усталости и еще целому ряду негативных последствий». Сбалансированное питание действительно помогает противостоять стрессу. Конечно, Вы не сможете избежать стресса, но сможете уменьшить его воздействие на организм и быстрее преодолеть его. Ешьте сбалансированную пищу с достаточным количеством белка – мясо домашней птицы, яичный белок, постное мясо, рыбу и соевые продукты. Белок хорошо утоляет голод и препятствует накоплению усталости. Обогатите свой рацион свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Здоровая, вкусная и при этом быстрая - альтернатива - протеиновые коктейли. Это легкий способ получить все необходимые питательные элементы и без лишних калорий. Питайтесь регулярно, не пропускайте приемы пищи. В состоянии стресса многие часто забывают о еде, и к имеющимся проблемам прибавляется еще и нарастающая усталость. Если стресс для Вас – «убийца» аппетита, попробуйте есть небольшими порциями несколько раз день, как можно чаще. Еда – не единственное средство от стресса. Сходите на прогулку, выпейте чашку чая Термоджетикс. Если же Вы чувствуете, что именно еда – Ваш «спасательный круг» в период стресса, сделайте выбор в пользу полезного перекуса – орехов, сухофруктов и пр. И последнее - получайте от еды удовольствие! Отделите питание от работы и других источников стресса. Не ешьте за рабочим столом и не занимайтесь неприятными рутинными делами во время обеденного перерыва. Вместо этого расслабьтесь и пообедайте в приятной спокойной обстановке. Так Вы и съедите меньше, и удовольствия получите гораздо больше! |
|
| Автор: | klin [ 15 фев 2011, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Задайте свой вопрос профессиональному диетологу! |
Дима Дворцов Вы точно уверены, что ваша девушка хочет похудеть? Или это ваше желание? Девушка должна сама обратиться. |
|
| Страница 35 из 38 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|