Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=28 |
Страница 2 из 17 |
Автор: | Mystic [ 18 сен 2010, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Как можно добиться идеально плоского живота? |
Автор: | akolyshev [ 19 сен 2010, 22:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
#10 Олечка Вдовина и #11 Светлана Лещук - к сожалению это комплексный подход и на эти вопросы невозможно ответить коротко. - мне придется писать не одну неделю.( в упражнениях необходимо ставить технику(во всех), варьировать веса и кол-во повторений,отдых между подходами) кроме того -это подбор продуктов питания в индивидуальном порядке и постоянная коррекция рациона. это использование фармацевтических препаратов и ряда жиросжигателей. - P.S.- идеального ничего не бывает.) и потом плоский-означает не обязательно сухой(т.е. без видимых границ пресса) вам такой нужен? тогда это дело тренировки брюшины(мышцы лежащей под прямой мышцей живота) втягивайте живот на сколько можете и удерживайте в течении минуты. так подходов 10 с паузой в минуту.быстрого результата не ждите. счет идет на месяцы. |
Автор: | RaVeN [ 20 сен 2010, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Здравствуйте!Хочу похудеть на 6кг.Во время беременности набрала 20кг.До беременности весила 57 рост158,это меня устраивало.Сейчас вес 63,был 67.Как можно убрать живот после кесарево сечения,и уменьшить объём ягодиц? |
Автор: | akolyshev [ 20 сен 2010, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Гузелия Сафиуллина - вам необходима анаэробная нагрузка с использованием основных принципов нагрузки в бодибилдинге( пока с ограниченным натуживанием) аэробная нагрузка от 40мин единовременно(с пульсом 30-40 уд.в мин. от состояния покоя),диета(безуглеводная с углеводным чередованием),частые приемы пищи малыми объемами,прием аминокислот вместо последних двух приемов пищи. - могу взяться за ваше курирование,но у меня это не бесплатно.(1000р. в месяц за онлайн тренировки диета консультации по вспомогательным препаратам). на узкие вопросы отвечу полно(естественно бесплатно))). |
Автор: | akolyshev [ 21 сен 2010, 09:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Татьяна Шамарина -пишите в личку. попробуем решить. и напишите мне пож. подробный рацион на один день с часами приема пищи. |
Автор: | Cheating [ 22 сен 2010, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Подскажите пожалуйста какие упражнения лучше всего выполнять, чтобы убрать всё "лишнее" с рук?как часто их выполнять и по сколько повторов? |
Автор: | akolyshev [ 22 сен 2010, 20:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Аня ((Позорище лесное)) Иванова - конкретно с рук жировые отложения не уйдут. локального жиросжигания никогда не происходит. вам нужно садиться на диету(не любую),тренироваться с отягощениями в тренажерном зале с использованием свободных весов и изолирующих упражнений использовать аэробную нагрузку(не аэробику) |
Автор: | Cheating [ 23 сен 2010, 11:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
А как правильно самой выбрать диету? |
Автор: | akolyshev [ 23 сен 2010, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
диет самостоятельно подбирать не стоит. для этого вам нужно будет сначала проштудировать и понять биохимию, физиологию,диетологию. могу вам расписать и курировать. правда это не бесплатно в силу массы желающих и индивидуального подхода.. |
Автор: | Leonid_83 [ 24 сен 2010, 09:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
здравствуйте! у меня стройная фигура, но мне не нравятся мои бока, их еще называют "уши", возможно это из-за ширины костей, но мне очень хочется чтобы был плавный переход от талии к бедрам, а то у меня талия тонкая, потом скачек на эти бока, можно ли их убрать массажем или тренировками? спасибо заранее! |
Страница 2 из 17 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |