Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=28
Страница 15 из 17

Автор:  fedoroff5 [ 05 фев 2011, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

Бокс,тай-бо и немножко знаю боевое самбо!!
И что значит "с вами все ясно" не понел?

Автор:  akolyshev [ 05 фев 2011, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

дело в том что объем,сила и т.д. дело совершенно индивидуальное и что-либо гарантировать(5см) невозможно. вам необходимо познакомиться с биохимией, физиологией,биомеханикой и как минимум со спортивной диетологией( о специальной диетологии не говорю). все упр. которые вы дали относятся к изолирующим( за искл. приседаний). прирост дают только локальный и в малых зонах. росту может отвечать только конкретный план( определенный баланс продуктов,частота и объем их потребления, кол-во времени сна,баланс гормонов(анализ нужен). важно понимать что кол-во амилазы и панкреатина,да и липазы тоже должно быть оптимальным для кол-ва потребл. бжу. если не соответствует,плавно повышать кол-во бжу. можно прибегнуть к помощи ферментов.) много еще чего. не обижайтесь.

Автор:  fedoroff5 [ 05 фев 2011, 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

С биохимией, физиологией,биомеханикой и со спортивной диетологией знаком уже давно не надо мне тут про их говорить.
Я могу гарантировать на все 100% что за месяц бедра станут толше на 3-6 см. потому-что я эти упражнения давал многим!!!
И не надо сприть! Я спортом на "ты" и знаю,что я пишу.

Автор:  akolyshev [ 05 фев 2011, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

хорошо. да будет так.

Автор:  fedoroff5 [ 05 фев 2011, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

Без обид Олег!
Давай спросим через месяц у "Даши Корыстовой" помогло ей или нет и потом посмотрим кто прав.

Автор:  akolyshev [ 05 фев 2011, 23:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

хорошо.))) только я на этом за 10 лет столько людей навидался и собаку съел на фигурах. как знаешь.))

Автор:  alex812 [ 09 фев 2011, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

подскажите пожалуйста с помощью каких упражнений можно убрать объём бедёр??и вообще как их уменьшить?

Автор:  akolyshev [ 10 фев 2011, 01:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

Ксения,ваш инструмент на 99% не упражнения,а диета... вы к такому повороту событий готовы???

Автор:  alex812 [ 10 фев 2011, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

конечно готова! но разве упражнения исключаются?и можно ли с помощью только одной диеты уменьшить одну часть тела?

Автор:  akolyshev [ 10 фев 2011, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой

нет конечно. вам необходимы многовповторные( от 20 повт на каждое бедро), глубокие выпады( лучший вариант -шагом. глубокие приседания как в стандартной позиции,так и в широкой стойке в диапазоне от 25 до 30 повторений,степпер(от 20мин до 40мин в день нон-стопом), разведения ног сидя и лежа в станке. это основной арсенал. -то,что касается упражнений.

Страница 15 из 17 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/