| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=28 |
Страница 16 из 17 |
| Автор: | alex812 [ 10 фев 2011, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
а что насчет питания? |
|
| Автор: | akolyshev [ 10 фев 2011, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Ксения, к сожалению это очень объемная тема. устного повествования -часа 2. |
|
| Автор: | alex812 [ 10 фев 2011, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
ясно,всё равно спасибо |
|
| Автор: | annab [ 12 фев 2011, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Я начала качать пресс. Сколько сжигается каллорий и можно ли таким образом убрать бока и сделать живот плоским? какие упражнения нужно выполнять при этом? а так же какой спорт еще помогает быстро похуедть п одкачаться? |
|
| Автор: | annab [ 12 фев 2011, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
p.s. мне 14 лет |
|
| Автор: | akolyshev [ 12 фев 2011, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Ксения [Mr.Loony]TM Гусева - убрать бока можно исключительно за счет верного питания.каллорий сжигается очень мало. если вариант запущеный,то нужна серьезная коррекция в рационе. мой взгляд уже давно устоялся - бодибилдинг. не нужно воспринимать его как спорт преследующий только набор мышечной массы,пропорций и симметрии. вы можете при помощи него сделать свое тело таким,каким вы хотите его видеть. упражнений как минимум 30 только для живота. их нужно учить,а не просто перечислить.( |
|
| Автор: | akolyshev [ 12 фев 2011, 20:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
- румынская тяга( становая тяга на прямых(чуть согнутых ногах) - технику обязательно нужно ставить. , выпады( шагом, шаг назад,маятниковый вариант). - это нижняя часть ягодичной мышцы и задняя пов..бедра с ассистирующей передней. так же сгибания ног лежа, сидя в станке, стоя по одной ноге. тщательно ставить технику всех выпадов. сущесствуют различные техники с приоритетом на переднюю поверхность бедра и ягодичную. |
|
| Автор: | Hundergraben [ 24 фев 2011, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
что вы можете сказать об этом упражнении? http://www.youtube.com/watch?v=HtsJYf08aQw способствует ли оно снижению веса ? |
|
| Автор: | akolyshev [ 24 фев 2011, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
вопрос немного странный.)) - обычное упр. для поясницы,полустатическое малоэнергозатратное, по большей степени тонусное, чем что-либо еще делающее.))) упражнение причислено к адаптивной и лечебной физкультуре. все упражнения способствуют снижению веса при определенном питании. не в них дело. если конкретно об этом упражнении - то его можно ставить в самые последние ряды.) |
|
| Автор: | Hundergraben [ 25 фев 2011, 05:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
мне его посоветовал спортсмен-фигурист, который сейчас ушел из большого спорта и занимается тренерством... он говорит что это упражнение действует на мышцы пресса,только немного не так как на видео нужно делать.. ноги не опускать до конца... |
|
| Страница 16 из 17 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|