Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=28 |
Страница 6 из 17 |
Автор: | akolyshev [ 11 окт 2010, 18:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Андрей Владимирович - ну если инструкторы против спортивного питания -то это уже ни в какие ворота. если бы данные тренеры понимали о чем речь....... к сожалению в залах полно стажеров и непрофессионалов. на моей памяти было всего три хороших инструктора,грамотно разбирающихся в вопросах. |
Автор: | akolyshev [ 11 окт 2010, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
#49 Аня Товстопят - любая нагрузка -это растрата энергии,но это не означает,что направление задано на сгонку веса. вам советовал бы обратить внимание на спортивное питание. диету можно корректировать. не обязательно на ней находиться постоянно. в качестве энергетиков и стимуляторов жизненных сил. советовал бы начать с обычных аптечных препаратов именуемых адаптогенами(нормализующих работу нервной системы и направленных на оптимизацию энергии) самым известным,но самым слабым являются жень шень. в аптеке можно приобрести спиртовую настойку(если не за рулем) элеутерококка колючего или сп.настойку аралии маньчурской, семян лимонника. по вопросам более конкретным пишите в личку.) |
Автор: | pavloz [ 11 окт 2010, 20:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Олег,тогда другой вопрос...о качестве спорт питания.не может ли быть в недорогом спорт питании(приимущественно отечественном)действительно чего нибудь "плохого"?)мне однажды продавец в таком магазине так и сказал-"лучше творога поешь!" |
Автор: | akolyshev [ 11 окт 2010, 20:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
он прав. но дело не в том что там что-то плохое. просто качество -никакое. к примеру в башкортостане фасовали в разную тару высокобелковые и высокоуглеводные смеси из одного и того же чана. вот так. да и качество сырья тоже оставляет желать лучшего.(( |
Автор: | pavloz [ 11 окт 2010, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
так что же посоветуете?а как насчет креатина,или амин каких-нибудь?(кстати,с того протеина эффект то есть,вес растет,и сила тоже) |
Автор: | pavloz [ 11 окт 2010, 20:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
у вас даже кстати в группе один из таких есть(который MILK PROTEIN)) |
Автор: | Будущее [ 11 окт 2010, 20:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Здравствуйте,подскажите самые эффективные упражнения,чтоб подтянуть живот???? |
Автор: | akolyshev [ 11 окт 2010, 20:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
#57 Софья ♥НавсегдА♥ Котельникова - какую зону именно? или весь? если вы говорите о плоском животе.а не о плотности живота за счет брюшного пресса, то это продукт тренировки брюшины- мышцы лежащей под прямой мышцей живота. если за счет пресса,то упражнений масса. чем больше вы их меняете от тренировки к тренировке,тем качественней отклик у мышц данной группы. упражнения: -верхняя зона живота: подъемы корпуса(полные и частичные) на гориз(г-образной) скамье,подъемы корпуса на накл.скамье и вниз головой в висе на скамье у шв.стенки,подъемы корпуса с поворотами(амплитуда и частота тоже могут быть различны для пользы дела),тяга корпусом в станке сидя. низ живота : подъемы ног лежа на гриз.скамье,на наклонной,в упоре на брусьях, подъемы ног в висе на перекладине, свечка(простая и сложная). список неполный,дабы не запутать вас совсем.( |
Автор: | akolyshev [ 11 окт 2010, 20:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Андрей Владимирович - это не моя группа.))) я просто участник в ней по предложению. любой протеин действует,смотря на сколько. мне неизвестны ваши задачи,ваша конституция,тренированность. как я могу советовать? |
Автор: | lomex [ 12 окт 2010, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
#50 Кристина, я занимаюсь дансхоллом и хип-хопом. Эти направления очень спортивные и требуют много сил. Танцами можно поддерживать физическую форму и подтянуться, но не худеть. Исключение: если человек никогда не занимался спортом, то физические нагрузки будут способствовать похудению. Это мои наблюдения) |
Страница 6 из 17 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |