Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=28 |
Страница 8 из 17 |
Автор: | ovevommoriunc [ 20 окт 2010, 08:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
И еще, разве кардио не сжигает жир?Я думала, что аэробные нагрузки способствуют сжиганию жира.Я не хочу нарастить мышцы, хочется, чтобы они были в тонусе просто. |
Автор: | akolyshev [ 20 окт 2010, 09:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
как ни крути, на таком кол-ве углеводов невозможно сжигать жиры,так как РН-крови просто не соответствует этому процессу. для того чтобы жирные кислоты могли высвободиться нужен энергодефицит,а углеводы-источник энергии, и для липотропики необходим кислый РН. в тренировках не разберетесь или идите учиться -это как минимум пара лет. существует зона жиросжигания ( 30-40 уд.в мин. от сост .покоя -это зона низкой интенсивности).нарастить мышцы вам,как и любой женщине не грозит при всем желании. у всех женщин это чертово предубеждение,но ни одна не пыталась даже попробовать их нарастить. то что вы видите на подиумах соревнований-продукт не только отличной генетики,огромного многолетнего труда,но и фармакологии. Екатерина, могу вам предложить курирование,как и многим другим,так как индивидуальный подход требует огромного кол-ва времени. с питанием мы не разберемся за несколько бесед. это требует постоянных корректив. |
Автор: | Критик [ 22 окт 2010, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Здравствуйте, хочется узнать о комлексе упражнений что бы попка была упругой, накаченной и подтянутой ) |
Автор: | artemcem [ 22 окт 2010, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Олег, скажите, а если каждый день качать пресс и крутить обруч хула-хуп... какой-то эффект от этого даст о себе знать??? И через какое время???? :)) |
Автор: | akolyshev [ 22 окт 2010, 21:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
КОМПЛЕКС ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО,а из упражнений: приседания со шт. в глубокий сед и в различных стойках, выпады с гант. и со штангой(вперед,назад, маятник, шагом), разведения ног сидя и т.д. |
Автор: | akolyshev [ 22 окт 2010, 21:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Кристина ღ♥ Ваша ТиМоШкА ♥ღ Проскурина - просто уплотнится мышечная ткань,и то смотря по сколько подходов и какие упражнения использовать...... хула-хуп -вообще вещь смешная в плане достижения чего -либо..)) |
Автор: | Impopsysaph [ 24 окт 2010, 20:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
здравствуйте! у меня стройная фигура, но мне не нравятся мои бока, их еще называют "уши", возможно это из-за ширины костей, но мне очень хочется чтобы был плавный переход от талии к бедрам, а то у меня талия тонкая, потом скачек на эти бока.какими упражнениями я могу их убрать?и как их правильно выполнять? |
Автор: | Cooler2 [ 25 окт 2010, 11:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
мне 21. Рост 167, вес 60. Качала прессс в течении года каждый день..но животик не ушел...я чувствую мышцы, а жирок все равно остался...Что делать?!=( |
Автор: | akolyshev [ 26 окт 2010, 08:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Дарья *DOLL* Артемова - к сожалению на этот факт может повлиять рацион питания. только при помощи упражнений вам этого никак не достичь. избавление от подкожно-жировой прослойки и тренировка мышц мало связаны.(( из упражнений - мне нужно вас видеть, знать как вы будете выполнять по технике и т.д.) |
Автор: | akolyshev [ 26 окт 2010, 08:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Развитие красивого тела, без вреда для здоровья. Задай свой |
Екатерина ♀ Vitaminka ♀ Шашкова - та же история - диета,диета,диета. Еще раз повторюсь - предоставляю курирование по этому поводу,но услуга( всвязи с постоянным контролем) платная. если интересно -пишите в личку. |
Страница 8 из 17 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |