Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Растяжки.
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=29
Страница 2 из 4

Автор:  YanaI [ 20 фев 2011, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

Я прекрасно тебя понимаю)) Мне тоже нужно отучить себя кушать на ночь

Автор:  akolyshev [ 20 фев 2011, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

принимать пищу на ночь необходимо,просто она не должна содержать жиров и в первую очередь углеводов и должна быть нормирована по граммам. это позволит ускорить любые желаемые процессы

Автор:  trunk [ 20 фев 2011, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

Олег,скажи пожалуйста, а что лучше кушать ночью, чтоб не поправляться?)

Автор:  fedoroff5 [ 20 фев 2011, 19:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

Валерия Афанасьева
ст. кефира или творог,или фрукты (например яблоко).

Автор:  trunk [ 20 фев 2011, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

спасибо,Артур)

а это можно и перед сном или лучше за какое-то определенное время перед ним?

Автор:  akolyshev [ 20 фев 2011, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

исключительно белковые продукты: кальмары, креветки, говядину, рыбу.
к сож. творог в наших магазинах практически всегда с крахмалом( даже обезжиренный). если даже без его, то производство наладило след.практику: сбраживание молока путем добавления хлористого кальция( это быстрый способ получить творог). при естественном процессе сбраживания лактоза( молочный сахар) уничтожается кисломолочными бактериями и получается кисломолочный продукт. рыночный вариант не подойдет( нет уверенности в его низком % жирности).
т.е. практически во всех кисломол. продуктах сохраняется процент углеводов. - это не вариант для ночного приема.
в кефире вообще на 100 гр.продукта углеводов около 4 гр , белка всегда меньше.
если хотите минимизировать пополнение адипоцитов жирными кислотами -не стоит употреблять ночью продукты с содержанием углеводов. следите так же за тем чтобы в порции содержалось не более 30 гр белка.

Автор:  trunk [ 20 фев 2011, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

спасибо большое!)

Автор:  akolyshev [ 20 фев 2011, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

не за что. это очень краткая консультация.

Автор:  fedoroff5 [ 20 фев 2011, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

Олег успел ответить))
Творог можно делать и дома.

Автор:  akolyshev [ 20 фев 2011, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Растяжки.

это единственный выход. но молоко из магазина имеет далекое отношение к молоку. рыночное - слишком жирное.((

Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/