Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Выходных дней диета http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=18&t=50 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Simm [ 12 ноя 2010, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Выходных дней диета |
Некоторые предпочитают худеть по будним дням, однако, разгрузочные двух-трехдневные диеты лучше всего оставлять на выходные, поскольку низкая калорийность рациона может вызвать слабость и снижение концентрации. Эту диету,впрочем как и любую другую целесообразно совмещать с физическими упражнениями: делайте зарядку, занимайтесь аэробикой или танцами, прыгайте через скакалку 2 раза в день по 15-20 минут. Суббота Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра. Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени(можно чуть сбрызнуть оливковым маслом или заправить 1% кефиром) Ужин. 100 гр отварной рыбы и стакан кефира. Воскресенье Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями. Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста(можно чуть добавить оливкового масла). Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи. Сегодня день на молокочае,а с завтрашнего дня(субботы) я на эту замечательную диету,кто со мной?) |
Автор: | Lesh_a [ 12 ноя 2010, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
рыба с кефиром хорошо пойдёт ;) |
Автор: | Denis-seo [ 12 ноя 2010, 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
попробую=) |
Автор: | Simm [ 12 ноя 2010, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
Алеся,отпишись потом пожалуйста о результатах) |
Автор: | Simm [ 13 ноя 2010, 05:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
Вчера был день на молокочае,результат - 1кг,сегодня вес 60 кг,приступаю к диете выходных дней,послезавтра поделюсь результатами) |
Автор: | Denis-seo [ 13 ноя 2010, 07:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
а я вчера ела крылошки жареные с салатом, виски с колой...ммм...вкуснятина=))))не потолстела и не похудела=)) диету не смогу соблюсти, т.к. у мамы сегодня ДР=)))) |
Автор: | Simm [ 13 ноя 2010, 11:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
День рождения мамы-причина уважительная для несоблюдения диеты)))желаю хорошо погулять))) |
Автор: | Denis-seo [ 13 ноя 2010, 11:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
сенкс=) |
Автор: | Simm [ 14 ноя 2010, 09:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
За день вчера скинула 1 кг)вес в итоге59 кг) |
Автор: | sTicker [ 15 ноя 2010, 05:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Выходных дней диета |
А моя диета выходного дня - есть все, на чем останавливается глаз:). А потом 6 дней соблюдается режим питания. И тоже очень хорошо помогает удержать вес. Здесь, видимо, каждый должен найти свой способ:) |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |