Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 28 май 2018, 10:06

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 28 янв 2011, 04:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
На моих глазах парень делал много изоляции на тренажорах в том числе. Ни приседа, ни становой. Руки расли только в путь. Я думал какого хрена, ведь многие говорят, что только база (под базой многие понимают лифтерскую тройку) растит руки, а изоляция на тренажорах это ж чисто на рельеф, а если рельефить нечего..."
-------------------------------------------------
ты же видишь етого человека только в зале... а откуда ты знаешь какой он видет образ жизни и какая у него генетика и какое телосложение... может он химик обычному смертному без базы некуда, мои слова ты тоже можешь проверить потому что я тоже не балабол- приходи в зал и качай только бицуху например сколько хочешь раз в неделю и так делай целый год, я готов с тобой поспорить она у тебя в крайнем случае на 2см вырастет ну надеюсь ты понял о чем я говорю, а теперь попробую ответить на тот вопрос что ты спрашивал про присед и становую-есть такое понятие как тестостерон главный строитель мышц ну кто знает тому не надо много обьяснять что ето за гормон... так вот у мужика норма ето 5-9мг в сутки выроботка но если ты будешь приседать или делать становую то можешь временно увеличить уровень собственного тестостерона не на треньке разумеется а ночю когда спишь... говоря русским яз. - чем больше мышц напрягается одновременно тем больше тестостерона выробатывает организм... во время сна соответственно ты ускоряешь метаболические процессы если еще и питаешься правильно... взять жим штанги горизонтальный- в нем учавствует трицепс, грудь, дельты, широчайшие, зубчатые и еще куча мелких мышц запястья если хват крепкий и т.д. плюс присед-ноги комплексно и даже икры задевает и спина... становая тяга -квадрицепсы, спина вся, бицепс, трапеция, запястья, жопа... Так вот етими упражнениями из "волшебной тройки" которые описал в своей книге советский автор не помню его фамилию..ты охватываешь весь организм! Ведь дураку понятно что если человек прибавляет в весе то во всех местах своего тела так как ето цельный организм-бицепс же ж у тебя сам по себе не выростет если ты будешь весить 80кг максимум ето 40см бицуха будет при среднем росте... так вот потом уже лезь на тренажеры и качай бицуху и просушись! З.Ы. я лично против тренажеров нечего не имею даже очень нравиться мне один тренажерчик "кроссовер" так как сочитаю пампинг с силовухой для проработки быстрых волокон!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 28 янв 2011, 04:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
самое главное упустил- "русский" человек так устроен что на слово не поверит если ему что либо скажешь а обязательно захочет проверить на себе... так вот я на своей шкуре испытал пришел в зал у меня была цель постоить массивный грудак и бицуху тренировался я пол года без базы долбил только ети группы в весе я совершенно не прибавил за пол года ни одного килограмма хотя рельефа добился очень хорошего а как только начал делать базу каждый месяц по 2 кг стабильно прибавлял на первых парах потом уже замедлился прирост слегка... тоже лазал по разным сайтам смотрел видухи как американцы на тренажерах тренируются и даже не знают что такое штанга но ето не они виноваты а тренажерные залы в которых если человека придавит штанга ему будут выплачивать уйму денег а хозяина посадят в тюрьму смешно но правда у них на первом месте стоит обезопасить человека, а здоровые они такие потому что спиртные и табачные изделия продает им в возрасте 21-го года а наши в 14 лет уже курят бухают поетому и ходят все дистрофики... ну лично я так понимая хотя могу ошибаться..


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 28 янв 2011, 13:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 янв 2011, 10:52
Сообщений: 4
Генчик, дело говоришь


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 10:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 22:08
Сообщений: 5
МИР всем Местным.читая ваш диалог на 5 страниц,считаю что пацаны,вы все правы.раньше считали что на массу необходимо делать базу,и сейчас кто то так думает,но не все.я согласен.НО...у каждого своя генетика и потому кому-то она(база) нахрен не нужна.тут много написано о программах и мало о правильном питании.без него хоть база хоть не база толку не дадут.по себе знаю.сам не располагаю к полноте,и без правильного питания тренировки не давали роста.не хватало белка и углеводов.так же и отдых необходим.витамины спец.для спорта.читаю что сами тренировки у новичков по времени 1,5-2 часа-нах.так много.либо отдыхаете между подходами много,либо слишком много подходов и упражнений на мышцу.40-50 минут ,а больше нет смысла,если не на химии.удачи вам и достижений...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2011, 15:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
база ускоряет метаболические процессы ВСЕ точка! чем бы ты не питался все равно будет польза больше чем если бы ты без базы тренироваля но в то же время меньше чем от протеина и мяса)) че тут непонятного про питание в другую тему лучше писать конечно...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2011, 10:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 22:08
Сообщений: 5
согласен.ваше мнение имеет место быть....


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 19 фев 2011, 11:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 11:56
Сообщений: 5
Ребят,незнаю что такое,и может ли такое быть).Начал ходить в тренажёрку неделю назад.Взвесился там,весил 66 кг,сегодня(т.е даже меньше чем через неделю)подошёл к весам,взвесился 68кг.Эт реально вообще?.весы вроде не врут,все взвешиваются,нормально показывают).Химией не какой не пользуюсь,ем очень много,утром в туалет сходил)))).
Делаю в основном базу,только штанга и естественные упражнения,пресс,брусья турник. занимаюсь 3 раза в неделю,занятия от часа до полтора.
До этого месяц дома занимался,но не взвешивался.Аппетит дикий,мать готовить не успеваем,ем всё подряд и в больших количествах.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 19 фев 2011, 15:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2010, 20:53
Сообщений: 24
"подошёл к весам,взвесился 68кг.Эт реально вообще?"

Да, это нормально. По началу вес растет быстро, потом замедляется.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 20 фев 2011, 09:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Ну и радуйся )) Реально все, но правда не за неделю конечно, скорее всего просто задежка жидкости в организме, это тоже эффект тяжелых тренировок. В общем все нормально, молодец, жми дальше. Но лучше сделай фотографии себя сейчас, и потом каждые пол года - будешь видеть реальный рост, а не скачки стрелки на весах (хотя и это тоже важно).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 20 фев 2011, 09:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2010, 20:53
Сообщений: 24
"Реально все, но правда не за неделю конечно"

это норм, у меня в течении дня вес колеблется -2 кг


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron