Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 26 май 2018, 09:38

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 17 окт 2010, 22:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 окт 2010, 23:28
Сообщений: 1
Мне 22 , вес, 62, рост 1.74, занимаюсь 3 раза в неделю по полтора часа раз в неделю футбол 2 часа хотел записаться на бокс, я сухой т.е. жилистый, ем за 5, хочу набрать массу, вот хотел купить гейнера, не посоветуете какой аминки к нему, подскажите плиз с выбором.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 18 окт 2010, 09:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 18:41
Сообщений: 28
Не хочу подкалывать, но "хочу поправиться, поэтому кушаю раз в неделю, хочу кушать раз в две. Что подскажете". Минимум времени в зале, базовоориентированные тренирвоки, минимум изоляции, максимум еды раз 5-6 в день, обязательно кушать после тренировки. Амины гейнер это хорошо, но сначала разберись с тренировками и питанием.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2010, 22:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 ноя 2010, 05:43
Сообщений: 1
Для набора массы нужна не диета...,а причины по которым организм начнет нагонять массу. И вы будете хоть картошку жаренную есть и водой запивать - масса начнет расти. Пока этих причин нет для роста - хоть тонну белков съедайте ,эффект будет минимальный.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2010, 22:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 14:19
Сообщений: 6
зачем тогда картошка, воды попил и масса поперла!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2010, 13:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 09:23
Сообщений: 2
Ребята вы хотите НАБРАТЬ МАССУ???? А вы базовые упражнения делаете????? Становая тяга (для спины), приседание и Жим (его я думаю делает каждый...)...
БЕЗ БАЗЫ МАССЫ ВЫ НЕ ПОЛУЧЕТЕ!!!!!!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2010, 19:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 20:24
Сообщений: 3
http://citymans.ru/index.php?id=101
на массу.
только не надо забивать на какие то упражнения, или придумывать\добавлять что то своё. (хотя в проге нет предплечий, я их делаю вместе с ногами)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2010, 17:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 14:58
Сообщений: 1
Александр =АВТО АВИА= Шевченко
у меня аналогичная ситуация рост 174 вес 67, 19 лет. Хочу 70 как минимум набрать..
о каких причинах идет речь?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2010, 17:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Ярослав Мёдов

Программа для новичка - полный бред. Сработает только при условии применения стероидов. Люди массу хотят набрать - а ты им четыре упражнения на бицепс советуешь. Это что прикол?
"Концентрированные сгибания рук 2-3х8-10
Сгибания рук со штангой 3х6-10
Сгибания рук на скамье Скотта 2-3х6-10
Поперечные сгибания рук в стиле молота"

Ребята хотите массу - первые пол года-год прорабатывайте все тело за одну тренировку три раза в неделю (приседания, жим лежа, тяга к подбородку, жим стоя, тяга в наклоне пресс, пару раз в неделю подтягивания широким хватом, и подъемы штанги на бицепс (по очереди) - это вариант, но вполне действенный). По три подход 8-10 повторений и будет вам счастье. Не забывайте спать по 8 часов в сути и есть по 5 раз.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2010, 18:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Александр =АВТО АВИА= Шевченко
"Для набора массы нужна не диета...," Не неси херни! Причина для набора массы в глобальном смысле одна - мышечный шок, получить его можно выполняя физические упражнения, наибольшего эффекта люди добиваются от упражнений с отягощением (то есть качалки)! Это причина, но расти мышцы будут только получая правильно питание (диету!!!) и достаточный отдых. Ты же не построишь красивый и крепкий дом из говна?! А жареная картошка - это как-раз гавно!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2010, 18:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 20:24
Сообщений: 3
А бицепс, трицепс где?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron