Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 07 дек 2019, 05:29

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2011, 00:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
Владимир Галика
да так чисто поржать)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2011, 00:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 18:33
Сообщений: 25
Ясно? А у тебя как я понимаю ты? )))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2011, 01:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:23
Сообщений: 24
да, ето реально моя фотка на аве... я не стремлюсь к весу для меня главное пропорции чтобы было красивое тело, а не весить 120кг и пузо и сиськи висячие и руки по 50см я бы себе такое и не хотел если бы был выбор ето не для меня!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2011, 17:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 02:22
Сообщений: 11
Народ, объясните новичку плз, как от приседа растет бицуха?
На предыдущей страничке про это писали.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2011, 18:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 06:09
Сообщений: 7
От приседа увеличивается вся масса тела и бицухи тоже,поэтому и надо приседать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2011, 19:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 02:22
Сообщений: 11
Тоесть, например, задняя дельта, все три пучка трицепса тоже будут хорошо прокачиватся от приседаний?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2011, 19:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 06:09
Сообщений: 7
Будет общая прибавка, т.к при приседе много задействовано мышц стабилизаторов, но это не значит что на дельты и на бицепс вообще делать ничего не надо.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2011, 15:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 02:22
Сообщений: 11
Тоесть, по аналогии, получается, что во всех упражнениях нужно стратся нагрузку максимальнно рассеять с прокачеваемой мышцы на кучу близ лежащих и далеко лежащих стабилизаторов? Получается что этим я сразу "убиваю многих зайцев". так как от такого выполнения упражнения начинает расти "обащя" масса?
Или это касается только приседа?
Кстати, можно быстро набирать сухую мышечную массу с хорошими пропорциями и прорисовкой не делая лифтерской тройки (читай - жим, присед, становая)?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2011, 16:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 06:09
Сообщений: 7
В базовых упражнениях и так хочешь не хочешь будут задействовано много мышц почему и называются они базовые, а вот к примеру бицепс, надо гантель или штангу поднимать усилием бицепса, для трапеций поднимать трапециями, а не тянуть руками и подключать другие мышцы лишь бы только сдвинуть этот вес всеми силами с места и т.д.
Приседания-это первое обязательное упражнение для новичка т.к в нём задействованы самые крупные мышцы какие есть у человека, они составляют около 2/3 всей мышечной массы и от их размера и будет зависить общее впечатление массы и мощи. Приседания со штангой здорово сдвигают гормональный баланс всего организма в сторону мышечного роста.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу набрать массу.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2011, 17:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 02:22
Сообщений: 11
Т.е. жопа и квадры, которые восновном работают в приседе, - это 2/3 всей мышечной массы? Мелкие стабилизаторы, которые никак не повлияют на внешний вид ведь не в счет...
По твоим словам получается, что присед со штангой сравним с инъекциями синтетических гормональных препаратов? Откуда инфа, что от приседа идет "сдвиг гормонального баланса"?
Сори если это так очевидно, просто хочу разобратся, я ведь только начинаю


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron