Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
не могу набрать массу. http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=125 |
Страница 5 из 10 |
Автор: | vahachka [ 14 янв 2011, 00:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Владимир Галика да так чисто поржать) |
Автор: | mintol [ 14 янв 2011, 00:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Ясно? А у тебя как я понимаю ты? ))) |
Автор: | vahachka [ 14 янв 2011, 01:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
да, ето реально моя фотка на аве... я не стремлюсь к весу для меня главное пропорции чтобы было красивое тело, а не весить 120кг и пузо и сиськи висячие и руки по 50см я бы себе такое и не хотел если бы был выбор ето не для меня! |
Автор: | Shellenberg [ 16 янв 2011, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Народ, объясните новичку плз, как от приседа растет бицуха? На предыдущей страничке про это писали. |
Автор: | Enio [ 16 янв 2011, 18:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
От приседа увеличивается вся масса тела и бицухи тоже,поэтому и надо приседать. |
Автор: | Shellenberg [ 16 янв 2011, 19:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Тоесть, например, задняя дельта, все три пучка трицепса тоже будут хорошо прокачиватся от приседаний? |
Автор: | Enio [ 16 янв 2011, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Будет общая прибавка, т.к при приседе много задействовано мышц стабилизаторов, но это не значит что на дельты и на бицепс вообще делать ничего не надо. |
Автор: | Shellenberg [ 17 янв 2011, 15:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Тоесть, по аналогии, получается, что во всех упражнениях нужно стратся нагрузку максимальнно рассеять с прокачеваемой мышцы на кучу близ лежащих и далеко лежащих стабилизаторов? Получается что этим я сразу "убиваю многих зайцев". так как от такого выполнения упражнения начинает расти "обащя" масса? Или это касается только приседа? Кстати, можно быстро набирать сухую мышечную массу с хорошими пропорциями и прорисовкой не делая лифтерской тройки (читай - жим, присед, становая)? |
Автор: | Enio [ 17 янв 2011, 16:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
В базовых упражнениях и так хочешь не хочешь будут задействовано много мышц почему и называются они базовые, а вот к примеру бицепс, надо гантель или штангу поднимать усилием бицепса, для трапеций поднимать трапециями, а не тянуть руками и подключать другие мышцы лишь бы только сдвинуть этот вес всеми силами с места и т.д. Приседания-это первое обязательное упражнение для новичка т.к в нём задействованы самые крупные мышцы какие есть у человека, они составляют около 2/3 всей мышечной массы и от их размера и будет зависить общее впечатление массы и мощи. Приседания со штангой здорово сдвигают гормональный баланс всего организма в сторону мышечного роста. |
Автор: | Shellenberg [ 17 янв 2011, 17:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Т.е. жопа и квадры, которые восновном работают в приседе, - это 2/3 всей мышечной массы? Мелкие стабилизаторы, которые никак не повлияют на внешний вид ведь не в счет... По твоим словам получается, что присед со штангой сравним с инъекциями синтетических гормональных препаратов? Откуда инфа, что от приседа идет "сдвиг гормонального баланса"? Сори если это так очевидно, просто хочу разобратся, я ведь только начинаю |
Страница 5 из 10 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |