Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
не могу набрать массу. http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=125 |
Страница 8 из 10 |
Автор: | Ruba777 [ 20 янв 2011, 01:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
А ты откуда знаеш что 8кг,уже пробовал |
Автор: | mintol [ 20 янв 2011, 02:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Александр, ты бы еще написал "сам такой" ))) И блин, не неси херни тоже (я сначала сдержался, но раз ты начал выступать ))) ), ешь калорийную пищу - рыбий жир со смальцем что ли? Причем, бля калории, к набору мышечной массы? Основное что надо соблюдать это правильный баланс жиров, белков и углеводом при нем калорий получишь сколько нужно, да и перед тренировкой нужно есть по специальной программе... я уже все расписывал раньше. |
Автор: | Ruba777 [ 20 янв 2011, 08:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Во первых он имел введу не может набрать массу. |
Автор: | Shellenberg [ 20 янв 2011, 10:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
мб под "массой" имели ввиду не сало с водой на пузе и на всем теле, а сухую мышечную массу с хорошими пропорциями? |
Автор: | Ruba777 [ 20 янв 2011, 10:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
ну тогда упорные тренировки и желание!!! |
Автор: | xgeniusllc [ 20 янв 2011, 12:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
подтягивание 25,отжим 100,брусья 50. вес 70. рост167. хочу набрать 8 0-85кг. моя программа. Пн.-жим лежа,разводка на наклоной, брусья. Ср-становая,жим из-за головы,подтягивание(пока не свалюсь). Пт-присед,,и незнаю чо ище. Вс-бег по лесу 10км,спаринги бокс борьба. пойдет такая прога? что добавить в Пт? И можно ли в дни между тренировками подтягиваться и с гирей работать ? А то все говорят нужно между тренировками отдыхать без физ нагрузок. |
Автор: | Enio [ 20 янв 2011, 13:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Лучше отдыхать, там где присед можно пресс ещё делать. |
Автор: | George Tickle [ 26 янв 2011, 14:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Народ у меня такой вопрос, возможно ли набрать массу без занятий в тренажерном зале ??? то есть в домашних у словиях.. со сбалансированным питанием, ходя на турник , на брусья , отжиматься , отжиматься в стойке на руках , приседать и тд и тп.. возможности у меня нету ходить в зал....(( есть пара гантелей по 8кг и по 16 кг .. |
Автор: | mintol [ 26 янв 2011, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
Все более чем возможно. Введи в гугле "уличный фитнес" тебе лучше с адептами этого спорта пообщаться - полно форумом, видео и т.п. |
Автор: | George Tickle [ 27 янв 2011, 09:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: не могу набрать массу. |
спасибо за информацию ) |
Страница 8 из 10 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |