Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Бицепс и трицепс....
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=196
Страница 1 из 1

Автор:  simonlexx [ 25 фев 2011, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Бицепс и трицепс....

Можно ли на одной тренеровке качать бицепс и трицепс?

Автор:  Adeloyd [ 25 фев 2011, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бицепс и трицепс....

даже нужно это супер сэт!

Автор:  promog [ 25 фев 2011, 23:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бицепс и трицепс....

Нужно

Автор:  hawk_geo [ 26 фев 2011, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бицепс и трицепс....

суперсет это когда 2 упражнения подрят на одну мышечную группу например разводка лёжа сразу за ней жим лёжа а где ты суперсет увидел в биц триц

Автор:  vanGOG [ 26 фев 2011, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бицепс и трицепс....

Суперсет это такой подход -
например сначала бицепс, потом без отдыха трицепс.
только потом отдых.
Или 15-20 глубоких приседания суперсетом с Пуловером. (для расширения грудной клетки)

Т.е. Супер подход.
Если даже трисеты. Это 3 подряд подхода.

Автор:  Adeloyd [ 26 фев 2011, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бицепс и трицепс....

вот Сергей не веришь мне,тогда прислушайся к Николаю!!!

Автор:  Adeloyd [ 26 фев 2011, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бицепс и трицепс....

а про три сэт не слышал
это какие группируем???

Автор:  Katich [ 28 фев 2011, 00:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бицепс и трицепс....

алексей, суперсэт-это если делать без отдыха подход на две группы мышц. после подхода отдых. и так несколько подходов. а если просто делать на одной тренировке бицепс и трицепс, то это не суперсэт

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/