Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Бицепс и трицепс.... http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=196 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | simonlexx [ 25 фев 2011, 17:43 ] |
Заголовок сообщения: | Бицепс и трицепс.... |
Можно ли на одной тренеровке качать бицепс и трицепс? |
Автор: | Adeloyd [ 25 фев 2011, 21:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бицепс и трицепс.... |
даже нужно это супер сэт! |
Автор: | promog [ 25 фев 2011, 23:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бицепс и трицепс.... |
Нужно |
Автор: | hawk_geo [ 26 фев 2011, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бицепс и трицепс.... |
суперсет это когда 2 упражнения подрят на одну мышечную группу например разводка лёжа сразу за ней жим лёжа а где ты суперсет увидел в биц триц |
Автор: | vanGOG [ 26 фев 2011, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бицепс и трицепс.... |
Суперсет это такой подход - например сначала бицепс, потом без отдыха трицепс. только потом отдых. Или 15-20 глубоких приседания суперсетом с Пуловером. (для расширения грудной клетки) Т.е. Супер подход. Если даже трисеты. Это 3 подряд подхода. |
Автор: | Adeloyd [ 26 фев 2011, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бицепс и трицепс.... |
вот Сергей не веришь мне,тогда прислушайся к Николаю!!! |
Автор: | Adeloyd [ 26 фев 2011, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бицепс и трицепс.... |
а про три сэт не слышал это какие группируем??? |
Автор: | Katich [ 28 фев 2011, 00:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бицепс и трицепс.... |
алексей, суперсэт-это если делать без отдыха подход на две группы мышц. после подхода отдых. и так несколько подходов. а если просто делать на одной тренировке бицепс и трицепс, то это не суперсэт |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |