Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 26 май 2018, 23:23

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2011, 08:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 фев 2011, 11:35
Сообщений: 3
Мне 17 лет, в качалку хожу примерно пол года. Вес 67кг, рост 188см, объём бицепса примерно 32 см. вообще у меня легкоотлетичное телосложение, подтягиваюсь 11 раз, брусья 25-30 , отжимания 50-58 раз, жим лёжа по максимуму 50 кг. Раньше занимался баскетболом. У меня есть шанс накачаться или нет? Если да, то какие упражнения можите посоветовать?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2011, 10:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2011, 11:09
Сообщений: 3
Лех шанс есть у всех и всегда!тебе программа нужна хорошая!
Спортивное питание и режим дня=)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2011, 18:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 фев 2011, 11:35
Сообщений: 3
о, спасибо, да и ещё кое что я спросил забыл. Периодически, когда я пропускаю качалку, да и вообще когда хожу, начинают хрустеть то руки, то поясница, ноги, ну вообщем те части тела на которые я делал нагрузку. Как вы думаете, это не страшно, у вас такое бывает?, и как можно от этого избавиться? Может баня или бассейн как общеукрепляющее штоли. заранее спс.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2011, 19:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
У меня тоже бывает похурустывает.
Мясо ешь и витамины.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2011, 19:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 фев 2011, 11:35
Сообщений: 3
понятно


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 12 фев 2011, 13:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 фев 2011, 14:55
Сообщений: 2
программа для Алексея очередной бред сивой кобылы!!!! Леха не берись за нее если не хочешь убить в никуда пару месяцев тренинга...!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 12 фев 2011, 13:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 фев 2011, 14:55
Сообщений: 2
запомни одно, минимум тренинга - максимум отдыха!
тренировки раз в 5 дней!
упражнения 3-4 за тренировку!
повторений 6-8 в подходе, подходов 2-3 макисимум!
твои упражнения:

тренировка номер 1

1. Присед.
2. Жим лежа.
3. Подтягивания.

тренировка номер 2
1. Становая тяга(классика)
2. Жим на дельты с груди штангой(сидя, стоя)
3. Отжимания на брусьях(ширина брусьев средняя)

три месяца по ней! понял?)))))))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2011, 05:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 фев 2011, 13:42
Сообщений: 3
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС И ГРУДЬ В АРМЕЙСКИХ УСЛОВИЯХ?РОСТ 180СМ.ВЕС 75


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2011, 13:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 фев 2011, 09:39
Сообщений: 1
что лучше и даст больший эффект: тренажеры или железо????


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос и ответ.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2011, 14:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Марсель
Я считаю, что железо даст больший эффект, если программа подходящая.
И железа должно быть достаточно.

Санек
А что у вас есть в армейских условиях?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron