Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Питание. Правила и стадии. http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=200 |
Страница 2 из 4 |
Автор: | tepaev [ 14 дек 2010, 08:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
Куда только оно пойдет) |
Автор: | vanGOG [ 14 дек 2010, 09:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
все туда) не, ну серьезно ведь если для спортсмена с массой 75 кг надо больше 150 гр белка то для спорсмена с массой 150кг надо больше 300гр, поэтому 300/(30-40) = 10 - 7 раз в день. не плохо. так что про 30-40гр не совсем правда. |
Автор: | tepaev [ 14 дек 2010, 12:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
Во первых, на химии усваивается больше чем 30-40 г. Во вторых, тех же аминокислот можно кушать сколько хочешь ведь желудку их расщеплять не надо. То, что усваивается 30-40 г это из- за нехватки фермента(пипсина) который расщепляет белок. В третих,есть сыворотка, которая усваивается за 30мин тут 300г можно и за пол дня скушать. |
Автор: | vanGOG [ 14 дек 2010, 13:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
Ясно. Спасибо за информацию. Буду знать. |
Автор: | 7777777777 [ 15 дек 2010, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
я о том что после паявления ятса все намного больше стали! |
Автор: | 7777777777 [ 15 дек 2010, 13:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
густово бадел жрёт восемь раз в день если учесть что он за один приём пищи ест 40 грамм белка то ему белка не хватает)))))))))) короче я ваще запутался! |
Автор: | 7777777777 [ 15 дек 2010, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
ясное дело что на химии больше уваевается! но мне всё равно кажется 40 грамм оч мало |
Автор: | letobudet [ 18 дек 2010, 19:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
Всем привет, подскажите рецепты каких-нибудь коктелей (натуральных), и еще вредно ли сырые яйца. Всем спасибо! |
Автор: | vanGOG [ 18 дек 2010, 20:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
Если у тебя своя курица, то не вредно. А обчное магазинное яйцо я бы не стал тебе советовать есть в сыром виде. Некоторые правда не боятся. Но я слышал про случаи сельманелёза (или как он называется) Я делал простой коктейль - творог с соком (вишневый или апельсиновый) еще сухофруктов туда. Можно есть. |
Автор: | tepaev [ 19 дек 2010, 00:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Питание. Правила и стадии. |
сальмонеллез находится не в яйце, а на поверхности скорлупы, так что если яйца хорошенько вымыть ничего не угрожает, на худой конец можно спиртом протереть)) |
Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |