Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Питание. Правила и стадии.
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=200
Страница 2 из 4

Автор:  tepaev [ 14 дек 2010, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

Куда только оно пойдет)

Автор:  vanGOG [ 14 дек 2010, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

все туда)
не, ну серьезно ведь если для спортсмена с массой 75 кг надо больше 150 гр белка
то для спорсмена с массой 150кг надо больше 300гр,
поэтому 300/(30-40) = 10 - 7 раз в день.

не плохо.
так что про 30-40гр не совсем правда.

Автор:  tepaev [ 14 дек 2010, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

Во первых, на химии усваивается больше чем 30-40 г.
Во вторых, тех же аминокислот можно кушать сколько хочешь ведь желудку их расщеплять не надо. То, что усваивается 30-40 г это из- за нехватки фермента(пипсина) который расщепляет белок.
В третих,есть сыворотка, которая усваивается за 30мин тут 300г можно и за пол дня скушать.

Автор:  vanGOG [ 14 дек 2010, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

Ясно. Спасибо за информацию. Буду знать.

Автор:  7777777777 [ 15 дек 2010, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

я о том что после паявления ятса все намного больше стали!

Автор:  7777777777 [ 15 дек 2010, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

густово бадел жрёт восемь раз в день если учесть что он за один приём пищи ест 40 грамм белка то ему белка не хватает)))))))))) короче я ваще запутался!

Автор:  7777777777 [ 15 дек 2010, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

ясное дело что на химии больше уваевается! но мне всё равно кажется 40 грамм оч мало

Автор:  letobudet [ 18 дек 2010, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

Всем привет, подскажите рецепты каких-нибудь коктелей (натуральных), и еще вредно ли сырые яйца. Всем спасибо!

Автор:  vanGOG [ 18 дек 2010, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

Если у тебя своя курица, то не вредно.
А обчное магазинное яйцо я бы не стал тебе советовать есть в сыром виде.
Некоторые правда не боятся.
Но я слышал про случаи сельманелёза (или как он называется)

Я делал простой коктейль - творог с соком (вишневый или апельсиновый)
еще сухофруктов туда. Можно есть.

Автор:  tepaev [ 19 дек 2010, 00:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Питание. Правила и стадии.

сальмонеллез находится не в яйце, а на поверхности скорлупы, так что если яйца хорошенько вымыть ничего не угрожает, на худой конец можно спиртом протереть))

Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/