Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 28 май 2018, 05:20

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 04 дек 2010, 16:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 ноя 2009, 22:08
Сообщений: 40
а меня прёт !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ваще !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
будь попроще и люди сами потянуца!!!!!!!!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 04 дек 2010, 22:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 окт 2010, 20:53
Сообщений: 24
!!!!! подтягивался последний раз в школе, 6 или 7 раз !!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 05 дек 2010, 11:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 ноя 2010, 02:33
Сообщений: 2
Алексей ▦▦▦ Смирнов, займись собой


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 13 дек 2010, 13:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 дек 2010, 09:42
Сообщений: 2
я как-то 29раз подтянулся.
Сейчас 20 с трудом получится, надоедает висеть)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 19 дек 2010, 21:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 дек 2010, 19:45
Сообщений: 2
Вот приписку по поводу лишнего веса я не осознал, зачем ты сначала предлагаешь сбросить вес, а потом только его набирать??? А вариант постепенно заменять одно другим никак? Да и вааще, я считаю, что тренировки лучше даються тем, кто нормально работает.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 17:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Ты же сам пишешь "лишний вес"
Мышечная масса не является лишним весом. Это нужный вес.

Лишний вес это жировая прослойка.
Людям, которые весят за 100 при росте 170 тяжело бывает и 1 раз подтянуться.
Поэтому рекоммендуется сначала сброить немного.
И потом приступить к штурму турника.

Жир надо сгонять, А массу набирать.
Если ты ниможешь ни отжаться ни подтянутся - трудно тебе будет в качалке. Прогресса видеть не будешь и быстро оставишь это дело.

Можно сбрасывать вес не только бегом и упражнениями на пресс.
Можно сушиться обычными упражнениями. Могу рассказать. НАпиши мне, если тебе это надо.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 18:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 14:58
Сообщений: 1
разве все подойдет программа если худоба это стиль жизни - генетика так сказать и чтоб ты не делал даже 3 кг не набрать


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 20:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 дек 2010, 19:21
Сообщений: 1
Турник 28 раз
брусья 38 раз
отжимания 65-70 раз


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 09:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 дек 2010, 19:45
Сообщений: 2
Николай [[Все ко мне в группу]] Винеров
мой вес был летом 110 сейчас 103
рост 171
Последние пол года занимаюсь 3 раза в неделю бассейн бокс для себя
Делаю базу немного изолированных
результаты (на раз)
жим лёжа 95
приседания 145
становая 145
в поясе минус 8 см
прибавил в плечах так, что половину рубашек пришлось тестю отдать
за пол года почти в два раза результаты улучшил
добавляю в неделю к ногам и спине по 5 кило к груди 2,5
а вот подтягиваться пока со своим весом крайне тяжко да и отжимания не мой конек.
Так что я рассмартиваю свой вес не как лишний а как запас энергии к которому надо просто белков и упражнений добавить и все будет.
И прогресс то есть)))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 17:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Ну тема же называется "Начинающим"
=)
И все же я считаю, что подтягиваться надо уметь.
После этого дело быстрее пойдет.
Один мой друг тоже больше 90 весит. НАчал подтягиваться и за месяц
с 4 поднялся до 10.
(учитываю, что он еще и качается, то не качаясь он мог достичь этого результата значительно быстрее)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron