Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 28 май 2018, 10:01

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 01:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 дек 2010, 00:16
Сообщений: 3
я немог на брусах неразу зделать походил в зал 2 месяца уже 7 раз делаю... чо скажете ?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 09:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Хорошо, но мог бы больше, я уверен.
По какой программе занимаешься?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 10:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 дек 2010, 02:43
Сообщений: 3
согласен с Николаем.

2 недели назад,грубо говоря, я вообще не знал что такое брусья. Пытался когда-то делать,но больше 0 не получалось :)
вчера(спустя 3 тренировки) сделал 8 раз
вот это думаю поболее результат)

что бы хорошо выполнять упр. брусья - нужно много подтягиваться
что бы много подтягиваться нужно много отжиматься.
вот весь секрет успеха)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 11:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
=) возьму на заметку.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 12:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 15:33
Сообщений: 3
А я виход на две руки делаю 10-12 раз,а подтягувание максимум 17,а хочу 25-30 что делать?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 13:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2009, 23:31
Сообщений: 51
Подтягивайся на максимум, несколькими подходами. Кто тебе запрещает.
Ты пробовал?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 14:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 15:33
Сообщений: 3
Буду пробовать


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 27 дек 2010, 12:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 дек 2010, 04:46
Сообщений: 1
У меня вес кг 80-85 при росте 178! В округе нет ни одной перекладины и брусьев! =( Что делать?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 27 дек 2010, 16:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 15:33
Сообщений: 3
Гантели купи!отжимайсь от пола,(на кулаках,хлопок,ладошка)зделай 100 раз и турник не нужен.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинающим
СообщениеДобавлено: 29 дек 2010, 02:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2010, 20:20
Сообщений: 2
Ребят такой вопрос.
правильно ли я делаю подходы и повторение (кол-во)
на базовые упражнения 5 подходов по 5 повторений (потому что в базе, работают большие мышцы и их "мучать" надо большим весом) а на остальные упражнение, на плечи, биц, трицепс и т.д. по 5 подходов и по 10-15 повторений ( малые мышцы я малыми весами но по больше повторений "бью")

вот собственно правильно ли я всё делаю, тренеруюсь на массу.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron