Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Начинающим
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=201
Страница 2 из 8

Автор:  vanGOG [ 21 окт 2009, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Забей на них.
это, кстати, на кисть хорошее упражнение.

Автор:  liiah [ 23 окт 2009, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Отличная программа!Правда,очень хорошо,нужно будет попробовать.Результаты в отжиманиях от пола,подтягиваниях на турнике и отжиманиях на брусьях у меня слишком слабые - нужно повысить.
Хочу спросить - что такое "параллельный хват" на турнике, "В каждом упражнении вы выполняете по 2-3 подхода, в упражнении 7 - по 4-5." - что за упражнение 7,и если я смогу сделать норматив етой "базы" - можно ли продолжать тренировки в домашних условиях со своим весом?Спасибо!

Автор:  vanGOG [ 23 окт 2009, 20:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Это значит руки параллельны.
Имел ввиду шестое. Исправил. Спасибо.
Можно, но в домашних условиях все-равно не так, как в качалке.
(дома - отжимания на одной руке, подтягивания на одной руке, пистолетик - много всяких упражнений)

Автор:  liiah [ 24 окт 2009, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Еще раз спасибо!

Автор:  liiah [ 24 окт 2009, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Николай,а какие у тебя результаты по подтягиваниях,отжиманиях от пола и на брусьях?

Автор:  vanGOG [ 24 окт 2009, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Да я уже давно не измерял)
подтянуться 30 точно смогу,
отжаться от брусьев где-то 50.
от пола - около 100.

Автор:  Mygen [ 26 окт 2009, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

^Мужик :D

Автор:  Akademik_ [ 28 окт 2009, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

А я на перекладине слабо,раз 15 вытяну=(
А вот на брусьях 25 лихо сделаю=)

Автор:  Leff [ 21 ноя 2009, 18:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

ну я на турнике далаю 20, от пола роз 60-70, на брусях 40-50 раз.

просто на брусях ужэ давно не отжымался своим весом, беру 20-25кг.

Автор:  sara [ 21 ноя 2009, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

на турнике широким хватом делаю 15-17 раз,на брусьях 18-20

Страница 2 из 8 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/