Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Начинающим http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=201 |
Страница 5 из 8 |
Автор: | ACICHNAPHOURN [ 19 ноя 2010, 12:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
скоро прибавиться весу и будет все не так круто) |
Автор: | vmmjrysheawer [ 19 ноя 2010, 18:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
угу,чем больше тем труднее) правда если чисто мышцы то норм |
Автор: | Norrven [ 21 ноя 2010, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Николай, а ты в горизонте отжимаешься :)? при такой конституции как на аватаре должен раз 5 хотя бы) к слову : самые эффективные отжимания в горизонте ;) |
Автор: | vanGOG [ 21 ноя 2010, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Спасибо, конечно, но чтобы отжиматься в горизонте необходима очень очень сильная спина. Коей я не обладаю) Я в стойке на руках могу раз 10-15 отжаться до касания головой. |
Автор: | Norrven [ 21 ноя 2010, 20:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
это не особо сложные отжимания - сложность разве что в балансировке ( можно облокотится на стену под максимально малым углом - почти параллельно стенке) - я так раз 25 отжимаюсь :) Вообще если ноги раздвинуть по шире то я думаю ты сможешь отжаться в горизонте... вот посмотрев на меня ты не поверишь - но я могу - рекорд: 6(при ровных ногах). обычно 4-5. Хотелось бы 12-20 :) |
Автор: | Norrven [ 21 ноя 2010, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
и еще по поводу спины, если спина не тянет то можно ноги повыше от уровня пола поднять и руки по ниже взять. |
Автор: | Vento [ 22 ноя 2010, 20:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
а что можешь посоветовать чисто для армрестлинга и как более быстро накачать пресс ? |
Автор: | vanGOG [ 22 ноя 2010, 20:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Для армрестлинга главное - кисть. Поэтому советую качать кисть. А что? занимаешься? или соревнования скоро?) Пресс - поднимай ноги к перекладине 50 раз в сумме. после тренировки. Можно еще мостик между подходами поделать. Для растяжки. |
Автор: | Leff [ 22 ноя 2010, 20:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
и перестань жрать сладкое и жырное)) и тогда будет пресс тебе) хотя не вижу в нем никакова сенса) темболее зимой) |
Автор: | levelx [ 23 ноя 2010, 13:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
12-15 раз подтянутсья смогу 80 отжиманий на ладонях,70 на кулаках,70 на поднятых пальцах,45 на шести пальцах брусья от 20 до 30,каждый раз по-разному |
Страница 5 из 8 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |