Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Начинающим
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=201
Страница 6 из 8

Автор:  vanGOG [ 23 ноя 2010, 14:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Когда больше 20 - там уже зависит от мотивации

Автор:  nikittka [ 24 ноя 2010, 19:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Так так ... нужно будет попробовать этот комплекс!

Автор:  Max_canaryskies [ 26 ноя 2010, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

турник 25 брусья 50 отжимания от пола на кулаках 80-90. Для лишнего веса настоятельно рекомендую скакалку! По 15 мин в день.

Автор:  ScReeM [ 27 ноя 2010, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

нихуя.......я на турнике максимум рас 5-7 могу а на брусьях раз 10.... но в качалку хожу уже четвертый месяц..... но за меся до качалки я даже подтянутся не мог... и на брусьях тоже..((((...

Автор:  offhoster [ 30 ноя 2010, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

привет я на брусьях 40 раз в лёгкую сделаю а на турнеке 14 вешу 75 кг хотелось бы поправится кг на 8 как это сделать без ущерба для рельефа

Автор:  ZAlex [ 01 дек 2010, 13:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

Да все спс--ну мне теперь на железо нуно-)

Автор:  autodisel [ 04 дек 2010, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

30 раз подтягиваюсь!!на брусьях 40!От пола раз 50!!

Автор:  MaPu [ 04 дек 2010, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

и зачем столько восклицательных знаков? здесь даже один не нужен.

Автор:  vanGOG [ 04 дек 2010, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

=) А у тебя, александр, сколько?

Автор:  MaPu [ 04 дек 2010, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Начинающим

подтягивания тоже 30 (спина) брусья 30 раз с весом 15 кг (без веса не делаю) отжимания 110 (ладнони) 85 (кулаки)
ну и мне собственно не надо ставить "!!!!!!!!!!!!!!!"
это глупо как-то )

Страница 6 из 8 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/