Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Начинающим http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=19&t=201 |
Страница 8 из 8 |
Автор: | РСЛАН [ 23 дек 2010, 01:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
я немог на брусах неразу зделать походил в зал 2 месяца уже 7 раз делаю... чо скажете ? |
Автор: | vanGOG [ 23 дек 2010, 09:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Хорошо, но мог бы больше, я уверен. По какой программе занимаешься? |
Автор: | Mihail.rv [ 23 дек 2010, 10:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
согласен с Николаем. 2 недели назад,грубо говоря, я вообще не знал что такое брусья. Пытался когда-то делать,но больше 0 не получалось :) вчера(спустя 3 тренировки) сделал 8 раз вот это думаю поболее результат) что бы хорошо выполнять упр. брусья - нужно много подтягиваться что бы много подтягиваться нужно много отжиматься. вот весь секрет успеха) |
Автор: | vanGOG [ 23 дек 2010, 11:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
=) возьму на заметку. |
Автор: | Aniskin [ 23 дек 2010, 12:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
А я виход на две руки делаю 10-12 раз,а подтягувание максимум 17,а хочу 25-30 что делать? |
Автор: | vanGOG [ 23 дек 2010, 13:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Подтягивайся на максимум, несколькими подходами. Кто тебе запрещает. Ты пробовал? |
Автор: | Aniskin [ 23 дек 2010, 14:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Буду пробовать |
Автор: | muatdib [ 27 дек 2010, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
У меня вес кг 80-85 при росте 178! В округе нет ни одной перекладины и брусьев! =( Что делать? |
Автор: | Aniskin [ 27 дек 2010, 16:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Гантели купи!отжимайсь от пола,(на кулаках,хлопок,ладошка)зделай 100 раз и турник не нужен. |
Автор: | FaktorX [ 29 дек 2010, 02:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинающим |
Ребят такой вопрос. правильно ли я делаю подходы и повторение (кол-во) на базовые упражнения 5 подходов по 5 повторений (потому что в базе, работают большие мышцы и их "мучать" надо большим весом) а на остальные упражнение, на плечи, биц, трицепс и т.д. по 5 подходов и по 10-15 повторений ( малые мышцы я малыми весами но по больше повторений "бью") вот собственно правильно ли я всё делаю, тренеруюсь на массу. |
Страница 8 из 8 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |