Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=11
Страница 3 из 12

Автор:  Develar [ 06 сен 2010, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

И 10 после
Для достижения наилудшего результата должно быть правильное питание.
5-6 раз в день но по чуть чуть!
Совет:
1 не употреблять кофеин во время приёма креатина.
2 на 1г креатина принять 100г воды
Креатин чистая био добавка и абсолютно безвредна

Автор:  Develar [ 06 сен 2010, 16:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Если кого то интересует более точная инфа звоните
8 911 328 01 72 если увас мтс перезвоню сам!

Автор:  JonnyB [ 13 сен 2010, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Так когда его принимать? Тут в статьях написано что после в инете тоже много где пишут что после надо, а вы грите что до тренировки)

Автор:  Foolproof [ 14 сен 2010, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Вообще-то самое лучшее всасывание белков после тренеровки происходит и длится около двух часов после тренеровки

Автор:  Foolproof [ 14 сен 2010, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Я обычно 5-10 яиц выпиваю сырыми после тренеровки или делаю себе амлет

Автор:  Foolproof [ 14 сен 2010, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Если ты криатин будешь пить то лучше не злоупотребляй им т. к. печень портится. Принято 5 грамм за день выпивать если тренеровочный день и 2.5 грамма в обычный день где тренеровки нет. Пропивай лучше курсами. Дабы оргонизм не перестал вырабатывать креатин сам. Сам не употребляю. В книги силовой тренеровки прочитал.

Автор:  stan2022 [ 15 сен 2010, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Сожрал килограммы всех возможных видов креатина, эффекта кроме "самовнушения" никакого, производители аргументируют это 2-я причинами, что якобы он не каждый организм цепляет и то, что в России часто соду с добавками за этот самый креатин и продают.

P.s. если хочешь быть в тонусе, кушай перед каждой тренировкой пищу с быстроусваивыми(именно "быстро"!) углеводами,как в гейнерах (вареная картошка и тд). Есть еще преппараты продаются в аптеках без рецепта, такие, как женьшень и настойка элеутеракока

Автор:  marina007 [ 03 окт 2010, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Даёт силу ,выносливость,больше всего его в сельди,организмом человека его вырабатывается примерно до 2х граммов в сутки,принимать не более 5и граммов в день иначе засрёте почки!!

Автор:  Volga [ 03 окт 2010, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

а как же загрузка там по 20 грамм ведь надо

Автор:  marina007 [ 03 окт 2010, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя

Загрузка-это маркетинговый ход,что бы ты быстрее схавал и купил ещё)) Организм не усвоит 20гр,да куда ты спешишь,масса растёт не по дням,а по часам только в сказках))

Страница 3 из 12 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/