Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=11 |
Страница 3 из 12 |
Автор: | Develar [ 06 сен 2010, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
И 10 после Для достижения наилудшего результата должно быть правильное питание. 5-6 раз в день но по чуть чуть! Совет: 1 не употреблять кофеин во время приёма креатина. 2 на 1г креатина принять 100г воды Креатин чистая био добавка и абсолютно безвредна |
Автор: | Develar [ 06 сен 2010, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Если кого то интересует более точная инфа звоните 8 911 328 01 72 если увас мтс перезвоню сам! |
Автор: | JonnyB [ 13 сен 2010, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Так когда его принимать? Тут в статьях написано что после в инете тоже много где пишут что после надо, а вы грите что до тренировки) |
Автор: | Foolproof [ 14 сен 2010, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Вообще-то самое лучшее всасывание белков после тренеровки происходит и длится около двух часов после тренеровки |
Автор: | Foolproof [ 14 сен 2010, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Я обычно 5-10 яиц выпиваю сырыми после тренеровки или делаю себе амлет |
Автор: | Foolproof [ 14 сен 2010, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Если ты криатин будешь пить то лучше не злоупотребляй им т. к. печень портится. Принято 5 грамм за день выпивать если тренеровочный день и 2.5 грамма в обычный день где тренеровки нет. Пропивай лучше курсами. Дабы оргонизм не перестал вырабатывать креатин сам. Сам не употребляю. В книги силовой тренеровки прочитал. |
Автор: | stan2022 [ 15 сен 2010, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Сожрал килограммы всех возможных видов креатина, эффекта кроме "самовнушения" никакого, производители аргументируют это 2-я причинами, что якобы он не каждый организм цепляет и то, что в России часто соду с добавками за этот самый креатин и продают. P.s. если хочешь быть в тонусе, кушай перед каждой тренировкой пищу с быстроусваивыми(именно "быстро"!) углеводами,как в гейнерах (вареная картошка и тд). Есть еще преппараты продаются в аптеках без рецепта, такие, как женьшень и настойка элеутеракока |
Автор: | marina007 [ 03 окт 2010, 16:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Даёт силу ,выносливость,больше всего его в сельди,организмом человека его вырабатывается примерно до 2х граммов в сутки,принимать не более 5и граммов в день иначе засрёте почки!! |
Автор: | Volga [ 03 окт 2010, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
а как же загрузка там по 20 грамм ведь надо |
Автор: | marina007 [ 03 окт 2010, 16:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Загрузка-это маркетинговый ход,что бы ты быстрее схавал и купил ещё)) Организм не усвоит 20гр,да куда ты спешишь,масса растёт не по дням,а по часам только в сказках)) |
Страница 3 из 12 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |