| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=11 |
Страница 8 из 12 |
| Автор: | marina007 [ 05 окт 2010, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Из различных источников можно узнать, что для каждого типа телосложения есть свои методики тренировок для достижения максимального результата. Рекомендуют делать определенные упражнения, с определенным числом повторов и повторений,промежутки отдыха и т.д.Но не стоит забывать, что деление на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов число условное на основе визуальных наблюдений.Каждый человек обладает индивидуальной физиологией, способностью выдерживать нагрузки и восстанавливаться после них.Поэтому рекомендуется использовать информацию о типах телосложения как отправную точку в тренировках. А дальше наблюдай за собой, пробуйте различные методики тренинга и решай, что тебе подходит больше всего и приносит прогресс. |
|
| Автор: | dark elf [ 05 окт 2010, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Не мое, плечи не покатые, нагрузка идет не на грудь... не те рычаги. Узким хватом жму больше. С техникой все ок. |
|
| Автор: | marina007 [ 05 окт 2010, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Серега отличный парень Батёха-узкий хват это дельты-трицепс,могу порекомендовать тебе гантели. |
|
| Автор: | dark elf [ 05 окт 2010, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Гантели, и что произойдет, поменяются точки прикрепления? Разводку делать? |
|
| Автор: | marina007 [ 05 окт 2010, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Ну разводку,если есть что разводить))) А так жим гантелями будет эффективным заменителем штанги! И вообще лучше почитай анатомию,мышичный покров чела,где какая мышца и к чему прикреплена,тогда сам поймёшь ..и может перестанеш задавать мне вопросы про этих морфов_)))) |
|
| Автор: | RAI [ 05 окт 2010, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Нет, именно жим гантелей, можно под углом, грудь прорабатывается даже лучше чем штангой. Минус - веса значительно ниже, нагрузка соотв. тоже. У тебя пожалуй, несколько руки непропорциональны, если жим узким хватом - сильнее широкого... Это заодно и бвнки 40 см - вые объясняет. |
|
| Автор: | marina007 [ 05 окт 2010, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Я не согласен только что веса ниже,я например добиваю грудь гантелями весом в 46кг каждая,и гантели имеют больший радиус развода,что даёт прокачку большего кол-ва мышечного волокна. |
|
| Автор: | RAI [ 05 окт 2010, 22:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Я имею ввиду, то что если у меня в жиме штанги рабочий вес 80х8, или 100х4, то это не значит, что я смогу жать гантели по 40 и 50 кг соотв. Разводка - мною, почему-то, не очень уважаемое упражнение. А вот жим гантелей - это да, стоящее. Если, гантелями по 46 добиваешь мышцы, то я так понимаю, в жиме рабочий гдет-то 110-120х8? |
|
| Автор: | dark elf [ 05 окт 2010, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Ответа я так и не дождался, тренер, с тобой тяжело разговаривать. Книги по физиологии, я читаю. Брусья лучше нагружают грудь и лучше чувствуется - разве это не главное? Гантели, я пробовал... Выбор сделал. |
|
| Автор: | marina007 [ 05 окт 2010, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Да рабочий вес у меня 120с хвостиком,а вот разводка это очень уважаемое занятие,но его надо правильно делать,раскажу в кратце-когда лижишь на спине ,разводишь гантели так что бы плечивая часть руки были ниже паралели на 5см,а вот сводить надо так(в этом и секрет),как будто вы обнимаете бабу) я серьёзно,тогда будет эфект!! |
|
| Страница 8 из 12 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|