| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=11 |
Страница 10 из 12 |
| Автор: | marina007 [ 06 окт 2010, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Вообще брусья это считается опасное травмирующее упражнение,этотак званое дополнительное,а при широком хвате риск получения травмы увеличивается в несколико раз,и к тому же я подозреваю что техника у тебя будет далеко не идеал.... так что не гони на свои плечи,а за штангу через нихочу и через немогу вот тогда только будет развитие (нормальное) грудных мышц! И к тому же нужно делать ещё одно упражнение на рост именно грудной клетки,если хочешь могу написать какое. |
|
| Автор: | RAI [ 06 окт 2010, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Напиши!:) |
|
| Автор: | marina007 [ 06 окт 2010, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Если вам до 25 лет,это как раз тот предел дальше которого не растут кости,то после основной прокачки груди,самим последним упражнением рекомендуется Пуловер,это тяга из за головы прямыми руками,но и здесь есть секрет,нужно правильно его подобрать. Я для себя например решил что лучший пуловер это лёжа с гантелей,либо если на тренажёре,то руки должны быть прямые(это нада показывать) Вообщем клетка развивается хорошо,мне 27 сейчас и то чувствуется. |
|
| Автор: | Aramis [ 06 окт 2010, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
мне тоже интересно)))))) |
|
| Автор: | Aramis [ 06 окт 2010, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
я ваше не чувствую груди в этом упражнении и в плечах дискомфорт.... может не правильно делал? |
|
| Автор: | marina007 [ 06 окт 2010, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Попробуй сделать лёжа с гантелей,я например иногда делаю дома на диванчике трёхпудовкой))) |
|
| Автор: | RAI [ 06 окт 2010, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Раньше делал, хорошее упражнение, меня прикалывало! |
|
| Автор: | dark elf [ 06 окт 2010, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
С трехпудовкой? Цель упражнения - растянуть грудную клетку, без нагрузки на зубчатые и спинные мышцы - если имеется ввиду дыхательный пулловер. Я делаю тягу Рейдера, для меня это лучше пулловера. И делаю его после тяжелых упражнений где приходится тяжело и глубоко дышать. Пулловер (дыхательный) нужно делать с весом не больше 10% от веса в жиме лежа. |
|
| Автор: | dark elf [ 06 окт 2010, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Техника далеко не идеал? С чего ты взял? |
|
| Автор: | marina007 [ 06 окт 2010, 15:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Креатин скажите пожалуста что он даёт и стоит ли его применя |
Я не утверждаю,потому что не видел,но восновном при широком хвате на брусьях фальш присуцтвует в большинства! |
|
| Страница 10 из 12 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|