Интернет магазин товаров для красоты и здоровья

Форум о спортивном питании

Форум посвящён всем аспектам правильного, здорового и спортивного питания
Текущее время: 28 май 2018, 10:04

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 11:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 17:11
Сообщений: 13
если что то не понял,пиши


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 20 дек 2010, 20:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 11:32
Сообщений: 7
Спасибо огромное друзья за подсказки!
Вот смотрите. что бы все встало до конца на свои места.
Мне 30, рост 190 см, вес 90 кг.
Выпиваю сразу после пробуждения сывороточный протеин, что бы подавить белковый дефицит скопившийся за ночь. Далее пью его за 30 минут до трени и после трени через 30 минут.
К сожалению тренировка начинается поздно, в 21-00. Раньше не могу. Работа.
Расчитываю 180 грамм протеина на сутки. Т.е. по 60 грамм за присест. И так 3 раза в день.

Нормально?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 17:11
Сообщений: 13
60 г. нельзя,не усвоится!
Организм усвоивает только 30 - 50 г. за раз.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2010, 21:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 11:32
Сообщений: 7
ну не знаю..
вот с сайта продовца переписал "Рекомендации по применению ISO-100:
1-2 мерные ложки растворить в 250-350мл воды, молока или сока. Применять 2-3 раза в день, в зависимости от веса тела."


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 22 дек 2010, 14:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 окт 2010, 11:50
Сообщений: 5
Кто то написал что казеиновый протеин нет смысла на ночь пить)
Как это?
Казеин по моему для этого и приднозначен он всю ночь работает медленно


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 22 дек 2010, 15:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 19:10
Сообщений: 2
казеин некоторые и днем пьют.. он работает 12 часов, а протик 1,5 - 2 часа


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 14:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 11:32
Сообщений: 7
Казеин действительно РЕКОМЕНДУЮТ пить на ночь. Утром / до трени / после трени сывороточный белок. Днем (между обедами) можно и гейнера - что бы кроме белка мы подчерпнули еще немного и сил в виде небольшого количества углеводов. Без них кстати нельзя( Они дают силы к тренировкам.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 11:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 14:33
Сообщений: 6
Занимаюсь в первой половине дня после пробуждения протеин потом завтракаю, после тренировки принимаю протеин.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ребят подскажите. Прием протеина.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2011, 18:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 фев 2011, 02:47
Сообщений: 2
Max пошел на хуй со стеройдами .. понял?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron