Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Креатин и Протеин http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=13 |
Страница 6 из 6 |
Автор: | CrnDDr [ 27 ноя 2010, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин и Протеин |
да хуль ты сам мудила химик заебаный |
Автор: | denis05 [ 27 ноя 2010, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин и Протеин |
Виктор Крючков хахха хуёк маладой блять уебал бы тебя нахуй суккааа |
Автор: | manticora [ 27 ноя 2010, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин и Протеин |
купил креатин моногидрат 500г в пакете и 2 пачки мультигейнера. креатин пил с загрузкой, т.е. по чайной ложке 4р в день, и так 5 дней, сейчас в дни тренировки за 15 мин до, и сразу после тренировке по 5гр, в дни отдыха по одной на тощак вместе с хавчиком. читал чтобы лучше усваивался креатин, нужно выпивать много жидкости, на тренеровке запивать сладкой водой. Я мешаю воду с мёдом и чуть сахара. пью пока 10й день, силовые увилечились, больше сказать ничего не могу. И весы сломались как назло)) |
Автор: | denis05 [ 27 ноя 2010, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин и Протеин |
ыы да креатин надо водой поддерживать чтобы креатин задержал воду и вес увеличивались за счёт скопленной выпитой воды |
Автор: | vebich [ 03 дек 2010, 01:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Креатин и Протеин |
Ребят, а ничего что я креатин вместе с аминками сразу пью? примерно 2-3 раза в день. И вот еще мне не понятно, если курс приема креатина месяц, потом месяц идет без его приема. А как же прием до и после тренеровки?? или этот месяц нужно будет его полностью из рациона исключить? |
Страница 6 из 6 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |