| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Аминокислоты http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=14 |
Страница 6 из 7 |
| Автор: | Andrew-a [ 14 дек 2010, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
если хочешь рельеф то тебе надо сначало пить протеин аминокислоты креатин и заниматься набираешь массу!! а потом рельеф сушишься!!! пьешь аминокислоты л карнитин в зале тренеровки делаешь только 2 силовых 3 кардио и питание грудки рис грейврут......ну почитай в интернете много инфы. аминокилоты массы мало дают поэтому их используют при сушки для поддеражние тонуса мышц! а не пью вообще этой фигни мне массу не надо набирать я тупо хочу силу мыщцам а не рельев. есть красивые мышцы но в них нету силы, я за силу а не красоту!! |
|
| Автор: | Саня Волков [ 15 дек 2010, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
Ну понятно, питаться я стараюсь хорошо, протеин пью после тренировок. Вопрос в том, чем протеин отличается от аминок и почему аминки массы не дадут, если по-сути что одно, что другой - это белок? Просто неудобно таскать с постоянно с собой бутыли с протеином, легче таблетку принять.. |
|
| Автор: | Andrew-a [ 15 дек 2010, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
смотри короче не знаю в чем фишка !!! но протеин дает сильно к массе а аминки они поддерживают состояние мышц тоесть то состояние когда пили протеин!! аминки пьют когда сушатся!! фишка сушки в том чтобы сжигать лишние Кг, смысл тебе будет сжигать и тут же набирать их ! поэтому и такое свойство только поддеражние состояния мыщц без набора |
|
| Автор: | dark elf [ 15 дек 2010, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
Вся фишка в калорийности - с протеина больше калорий, что на сушке мешает... А т.к. у нас люди привыкли спорт.пит заменять едой, вот и причина похудания когда переходят с протеина на аминки. Все гениальное - просто ;) |
|
| Автор: | Volga [ 15 дек 2010, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
калорийность да без молочка набирать можно и с аминок тока охереешь лавэ на них сливать если сможешь позволить себе от 50 до 100 табов в день набирешь и с них мой товаришь при подготовке к соревнованиям жестко диетил и хавал по 100 табов в дннь дык даже набрал еще тока сухих по 20-40 гр бцаа в день и масса попрет все дело в лавэ |
|
| Автор: | dark elf [ 15 дек 2010, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
Если вопрос, только после тренировки - не так растратно, а постоянно - как топить печь деньгами. |
|
| Автор: | Алексей А [ 16 дек 2010, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
#21 каждый живет по своим средствам.Коктейль?т.е. протеин разведеный?ну тогда порадую-разведеный нельзя,белок не сохраняется |
|
| Автор: | Валерий Алексеев [ 16 дек 2010, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
Для спорта наиболее важные в плане развития аминокислоты, я бы сказал следующие: 1. Валин Валин необходим для метаболизма в мышцах, восстановления поврежденных тканей и для поддержания нормального обмена азота в организме. Может быть использован мышцами в качестве источника энергии. Содержится в: Репа, морковь, свекла, листовой салат, кабачки помидоры, зерновые, мясо, грибы, молочные продукты, арахис, соевый белок. 2.Треонин Важная роль в усвоении пищевого белка Содержится в: Зеленые листовые овощи, папайя, морковь 3.Триптофан Составная часть почти всех специфических для организма протеинов, за исключением коллагена и инсулина. Неоходим для образования альбумина, источник ситеза в организме никотиновой кислоты, гормонов серотонина и мелатонина. Регулирует функции центральной нервной системы, системы кровообращения и иммунной системы. Содержится в: Репа, редька, фенхель, бананы, помидоры, шпинат 4.Метионин Переносит метиловые группы. Содержит серу, участвует в детоксической функции печени, синтезе гемоглобина, регуляции функции щитовидной железы, способствует росту. Участвует в переработке жиров, предотвращая их отложение в печени и в стенках артерий. Синтез таурина и цистеина зависит от количества метионина в организме. Необходим для синтеза нуклеиновых кислот, коллагена и многих других белков. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, так как является хорошим источником серы, инактивирующей свободные радикалы. Содержится в: Капуста, хрен, яблоки, арахис, бобовые, яйца, чеснок, чечевица, мясо, лук, соевые бобы. 5.Аргинин Источник азота и важное метаболическое звено в образовании мочевины, защищает от гипераммониемии, неоходима для нормального роста. Содержится в: Зеленые овощи, зеленый лук, редька, картофель. 6.Гистидин Регулирует синтез фолиевой, нуклеиновой кислот и гемоглобина. Регулирует рост и регенерацию клеток, стимулирует кровообращение Содержится в: Репа, редиска, сельдерей, огурцы, зеленый салат, репчатый лук, чеснок, яблоки, ананас, папайя. Питайтесь здоровой пищей, а не той непонятной смесью, которую вам подсовывают известный производители. |
|
| Автор: | min [ 16 дек 2010, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
Еще бы в граммах расписал, что бы знать, сколько килограмм редьки надо в день сьедать, что бы получить нужную порцию Аргинина. |
|
| Автор: | dark elf [ 16 дек 2010, 17:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аминокислоты |
200гр. арахиса - суточная доза аргенина... в инете куча инфы по этому поводу. |
|
| Страница 6 из 7 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|