Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Что такое ВСАА.
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=55
Страница 1 из 3

Автор:  Sly [ 06 мар 2010, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Что такое ВСАА.

А вот если принимать ВСАА норм импортную и месный(наверн среднего уровня) протеин, будет лутче усваиватся протеин и лутче расти маса, чем ,если один протеин?? И дозировки соблюдать по инструкцыи или уже нет?

Автор:  _Mak_ [ 22 май 2010, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

какой состав у этих БЦААшек??? и как принимать по 10 грамм за раз один раз в день???

Автор:  Ilya N Shikhov [ 22 май 2010, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

L-лейцин, L-валин и L-изолейцин в соотношении 2:1:1

Автор:  _Mak_ [ 22 май 2010, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

на 10 гр порции: 5 гр. L-лейцин, 2,5 гр. L-валин и 2,5 гр. L-изолейцин.. правильно?

получается надо принимать до и после тренировки.. если я правильно подсчитал

Автор:  bazic [ 13 сен 2010, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

ВСАА в воде почти не растворяются. неудобно пить. в чем их лучше разводить?

Автор:  Ilya N Shikhov [ 13 сен 2010, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

Ложку порошка в рот и запивай соком... Пока нет других вариантов (

Автор:  bazic [ 14 сен 2010, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

попробовал
ну да так намного лучше.Спасибо

Автор:  tarser [ 05 окт 2010, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

Основная цель преследуемая при приеме ВСАА это предотвратить использование организмом ВСАА встроенных в мышцы в качестве источника энергии (для работы нужна энергия). Происходит это в моменты когда выработаны все остальные источники. Лично я принимаю ВСАА когда знаю что в моей печени точно не хватит гликогена на выполнение текущих задач. Признаком этого является наваливающаяся психологическая усталость, т.е. на каждый следующий подход себя "загоняешь". Это происходит лишь тогда, когда я не внимательно отношусь к питанию. Короче очень специфический и узконаправленный продукт, реально помогающий на стадиях подготовки к соревнованиям (сушки), когда потребление углеводов приходится ограничивать, а энергию откуда то брать надо. Мне не придумать зачем ВСАА нужно среднему атлету. Потому что в протеине этих аминокислот достаточно в порции содержащей 30 гр протеина (белка) порядка 6 грамм ВСАА в пропорции близкой к 1:1:2 (валин, изолейцин, лейцин), может незначительно колебаться в зависимости от источника сывороточный, соевый или яичный белок.

Автор:  SandBridge [ 05 окт 2010, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

не меньше 20гр за прием, менее неимеет смысл

Автор:  sportbos [ 08 дек 2010, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что такое ВСАА.

Какой результат после него?

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/