Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Что такое ВСАА. http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=55 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Sly [ 06 мар 2010, 09:47 ] |
Заголовок сообщения: | Что такое ВСАА. |
А вот если принимать ВСАА норм импортную и месный(наверн среднего уровня) протеин, будет лутче усваиватся протеин и лутче расти маса, чем ,если один протеин?? И дозировки соблюдать по инструкцыи или уже нет? |
Автор: | _Mak_ [ 22 май 2010, 09:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
какой состав у этих БЦААшек??? и как принимать по 10 грамм за раз один раз в день??? |
Автор: | Ilya N Shikhov [ 22 май 2010, 20:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
L-лейцин, L-валин и L-изолейцин в соотношении 2:1:1 |
Автор: | _Mak_ [ 22 май 2010, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
на 10 гр порции: 5 гр. L-лейцин, 2,5 гр. L-валин и 2,5 гр. L-изолейцин.. правильно? получается надо принимать до и после тренировки.. если я правильно подсчитал |
Автор: | bazic [ 13 сен 2010, 21:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
ВСАА в воде почти не растворяются. неудобно пить. в чем их лучше разводить? |
Автор: | Ilya N Shikhov [ 13 сен 2010, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
Ложку порошка в рот и запивай соком... Пока нет других вариантов ( |
Автор: | bazic [ 14 сен 2010, 10:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
попробовал ну да так намного лучше.Спасибо |
Автор: | tarser [ 05 окт 2010, 10:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
Основная цель преследуемая при приеме ВСАА это предотвратить использование организмом ВСАА встроенных в мышцы в качестве источника энергии (для работы нужна энергия). Происходит это в моменты когда выработаны все остальные источники. Лично я принимаю ВСАА когда знаю что в моей печени точно не хватит гликогена на выполнение текущих задач. Признаком этого является наваливающаяся психологическая усталость, т.е. на каждый следующий подход себя "загоняешь". Это происходит лишь тогда, когда я не внимательно отношусь к питанию. Короче очень специфический и узконаправленный продукт, реально помогающий на стадиях подготовки к соревнованиям (сушки), когда потребление углеводов приходится ограничивать, а энергию откуда то брать надо. Мне не придумать зачем ВСАА нужно среднему атлету. Потому что в протеине этих аминокислот достаточно в порции содержащей 30 гр протеина (белка) порядка 6 грамм ВСАА в пропорции близкой к 1:1:2 (валин, изолейцин, лейцин), может незначительно колебаться в зависимости от источника сывороточный, соевый или яичный белок. |
Автор: | SandBridge [ 05 окт 2010, 17:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
не меньше 20гр за прием, менее неимеет смысл |
Автор: | sportbos [ 08 дек 2010, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Что такое ВСАА. |
Какой результат после него? |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |