Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Протеин или гейнер? Что выгоднее? http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=67 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | uzmoney [ 08 дек 2010, 22:39 ] |
Заголовок сообщения: | Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Хочу набрать мышечную массу. Мой вес 67 кг, рост 178, 22 года. Подскажите что выгоднее взять: протеин(60 порций) или за те же деньги гейнер(30 порций)? От гейнера, разумеется, прирост мышц будет больше, но его хватит в 2 раза меньше, чем протеина. Стоит ли брать протеин, а углеводную составляющую рациона пополнять из натуральных продуктов (каши, макароны, фрукты и т.д.)? Или уже такого эффекта не будет, как от гейнера? Денег немного, хочется сэкономить. Что посоветуете в данной ситуации? |
Автор: | Creativ [ 09 дек 2010, 09:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Жри прот, углеводы нажрать в нужном количестве не сложно всякими кашами и мучными изделиями. Разве что не забывай жрать углеводы вместе с протом, чтоб белок не расходовался на выработку энергии. |
Автор: | Ilya N Shikhov [ 09 дек 2010, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Сурово))) Но в принципе верно! |
Автор: | Creativ [ 09 дек 2010, 11:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Ну да, а если хочется еще сэкономить и получить максимальный выхлоп - лучше соевого побольше взять. Сам думаю тут порошка заказать бодяжить гейнер, тока жду пока ароматизаторы аля шоколад/клубника появятся. Ещё норвалин бы в кульках продавался для полного комплекта. |
Автор: | Alexeus [ 10 дек 2010, 08:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Вот только соя в России не очень по качеству и ГМО. Это она в США дешевая, а у нас дорогая выходит и за такие деньги себя уже не оправдывает. Про соевый протеин у Бориса незнаю, откуда он инфу не видел. |
Автор: | Creativ [ 10 дек 2010, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Какая разница ГМО или не ГМО? Аминокислотный состав что ли меняется от этого или ГМОшный белок не расщепляется на аминки? Я так наоборот за ГМОшные продукты. З.Ы.: соя китайская |
Автор: | Ilya N Shikhov [ 10 дек 2010, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Я тоже считаю, что все эти страхи про ГМО - это всё равно, что люди боялись смотреть на первые газовые фонари, что бы не ослепнуть или боялись оглохнуть от радио.))) |
Автор: | Creativ [ 10 дек 2010, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Ну газовый фонарь при определенном раскладе въебать может - это простительно. А вот как ГМО белков опасаются под предлогом боязни мутировать в слизняка через несколько поколений - это уже слишком, всё равно белки расщепляются на аминокислоты. |
Автор: | Alexeus [ 11 дек 2010, 18:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
в столовой ложке протеина сколько считать граммов - 10? Я это для подсчета питательности коктейлей. Или плотности у продуктов (сывороточный протеин, казеин и тд) разные? |
Автор: | Ilya N Shikhov [ 11 дек 2010, 19:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Протеин или гейнер? Что выгоднее? |
Если ложка с горкой. Сывороточного и соевого 30-35 грамм. Мальтодекстрин около 40. P.S У каждого своя ложка)))) |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |