| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=99 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | ZA-PODAR.COM [ 19 ноя 2010, 20:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
Самым распространённым элементом спортивного питания является протеин. Протеин - это белок, растительного или животного происхождения. Для спортивного питания наиболее предпочтительным является цельномолочный белок, который быстро усваивается организмом. Время усвоения цельномолочного белка составляет 2-3 часа. Концентрат сывороточного белка используется в спортивном питании как источник протеина чаще всего. Бытует мнение, что чрезмерное употребление белка может нанести ущерб организму и, например, почкам. Это не так. Обилие белков в рационе не причинит вреда. Более того, диета с повышенным содержанием белка способствует поддержанию здоровья почек, а также снижению вероятности повышенного артериального давления. Следует помнить о вредных «балластных» насыщенных жирах и холестерине, не имеющими ничего общего с белком, кроме их содержания в продуктах, часто употребляемых в качестве источников белка - например, жирное мясо, жирные молочные продукты, желтки яиц. Протеин (Protein) - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка (белков), необходимых для поддержания и роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. В результате синтеза белковые внутриклеточные структуры становятся плотнее и толще, толще и плотнее становится сама мышечная клетка. Протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем его больше, тем активнее идет внутриклеточный синтез. Потребность в белках у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Чем интенсивней тренировки - тем больше нужен протеин. Ежедневный прием должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усваивается протеин в зависимости от наличия в рационе углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30отеин, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых. Протеин же - это специальный, очищенный, легко усваивающийся белок. В 100г содержится: Белки - 80г Углеводы - 7г Жиры - 5г Влага - 5г Зола - 5г Кальций - 250мг Магний - 15мг Калий - 150мг |
|
| Автор: | Ivan_S_Karpoukh [ 19 ноя 2010, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
как на вкус? |
|
| Автор: | ZA-PODAR.COM [ 19 ноя 2010, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
почти как молоко, отличный |
|
| Автор: | magic [ 03 дек 2010, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
аминокислотный состав можно? |
|
| Автор: | ZA-PODAR.COM [ 04 дек 2010, 08:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
Аланин 5,2 Аргинин 2,9 Пролин 6,2 Глутоминовая к-та 18,3 Глицин 1,9 Гистидин 2,2 Изолейцин 5,9 Лейцин 13,2 Лизин 10,9 Серин 4,6 Фенилаланин 3,9 Треонин 5,3 Триптофан 2,1 Тирозин 3,7 Валин 5,6 Цистеин 2,7 Метионин 2,3 |
|
| Автор: | magic [ 04 дек 2010, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
не плохо) |
|
| Автор: | AlexSuv [ 16 дек 2010, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
Хм.Если посчитать аминокислотный состав то получается 96.9 с чего бы это вдруг где-то касяк (кстати пересчитывал 2 раза). |
|
| Автор: | Paparazzi [ 18 дек 2010, 08:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
Всегда так, точно даже на калбасе не напишут |
|
| Автор: | brov [ 23 янв 2011, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
ну а что ты посоветуешь чтобы набрать массу, просто я в этом плохо разбираюсь???) живу в Донецке)) |
|
| Автор: | ZA-PODAR.COM [ 23 янв 2011, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Концентрат сывороточного белка 80% Нидерланды |
Чтобы набирать массу нужно потреблять больше чем расходушь.Гейнер помагает набирать массу, он высококаллорийный |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|