Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
Вегетарианское здоровье: мифы и реальность http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=213 |
Страница 5 из 30 |
Автор: | anna_mellamory [ 21 фев 2008, 11:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Веганю только 2 месяца, а уже перестали слоиться ногти!!!!!!! |
Автор: | тоня 72 [ 03 мар 2008, 17:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Уфффф!... К диетологу, что ли, отправиться?.. Кто-нибудь ходил? Знает? Надо? Подскажите. Мясо не ем около полугода. Группа крови (а влияет?.) - первая. Что касается здоровья - спустя 2 месяца отметила улучшения со стороны ЖКТ - исчезла тяжесть в желудке и болевые ощущения, которые всегда после еды появлялись, а также покинули головные боли после поездок (когда домой приходила после 2-3 часов беготни и езды по городу и начинала "трещать" голова) - ничего специально не отслеживала, просто это было так заметно! Проблем со здоровьем не отмечаю. Но вот в чем дело. Я сложения худощавого (рост ок. 162, вес 45, но кости "лёгкие"), особой жизненной энергией не отличаюсь, спортом не занимаюсь - время не позволяло, 2 учебы и работа, только теперь подразгрузилась потихоньку, а сил, конечно, поубавилось со всеми этими занятиями. Ну, и вот и думаю.. Понимаете? Тут высказывалось мнение, что человек может сам управлять своим здоровьем - это вопросы веры, я не отвергаю такой подход (даже наоборот), но надо же ...ммм.. ну, трезво оценивать свои возможности. А вдруг мне и правда что-то нужно...ну, додумать. И как это - сбалансировать рацион?.. Ну, ем я орехи, грибы, сою (с соей - отдельный разговор, не здесь..), сухофрукты люблю, капусту морскую)., но как мне "сбалансировать", что мне нужно "подсчитать", как определить это всё? Что такого содержится в мясе, без чего не может обходиться человек (если ситуация и правда такова, что не может)? Есть ли "заменители" мяса? В нём содержится какой-то "животный белок"?) Это заменимо и надо ли заменять? Правда ли, что не употребляющие мясо могут застрадать какими-то "сопутствующими" заболеваниями - анемия, например? |
Автор: | Mark [ 05 мар 2008, 09:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Дина, главное - ваше самочувствие. Кстати у меня тоже хронический гастрит прошёл после отказа от мяса. А как сбалансировать рацион... сложно это очень. На мой взгляд лучшие рекомендации даёт Аюрведа, попробуйте поискать там что-то для себя. http://immunologia.ru/2-vitamin.html#e116 - это по витаминам. В мясе есть полный набор незаменимых аминокислот, ничем не лимитированный. Чем заменять мясо сильно зависит от вашего типа вегетарианства. На оволактовегетарианстве всё вообще просто. с другими типами вегетарианства - сложнее... тут надо подбирать очень индивидуально |
Автор: | тоня 72 [ 05 мар 2008, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Спасибо, Екатерина! Ссылку про витаминку посмотрю поподробнее. Ага, оволакто я ем. Видать, мясо на пищеварение всё же плохо влияет.. где-то в обсуждениях еще было про рак прямой кишки, фу, блин.. Вот надо же, а "мясные" аминокислоты всё же "незаменимые".. А далее Вы говорите про "Чем заменять мясо сильно зависит..." - это замена другого, "заменимого"?) ..Как всё-таки в наше время, когда каждый пытается обоврать другого в коммерческих или других корыстных целях, трудно, когда не разбираешься в какой-то области, ей-ей, у меня почти паранойя на этот счет... Хоть бери и учи - биологию, химию, генетику, политологию.. но всего же не узнаешь, своё бы успеть, а в сутках только 24 часа.. http://www.razgovor.org/special/article503 Взять вот хотя бы это, к примеру. Пусть написал бог весть кто, но после комментариев меня начало поташнивать... http://www.alev.ru/info/article/?id=40 - и тут же это, да ну что же делать, люди мои?...., как моя бабушка говаривает. |
Автор: | cat__ [ 05 мар 2008, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Хм... А если подумать логически... Если человек начал веганить, но почувствовал себя плохо, то естественно, он веганить перестанет... Следовательно, среди вегетарианцев только люди, которым это помогает, а не вредит... Вывод: обсуждение бессмысленно... |
Автор: | Man1ak [ 05 мар 2008, 20:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Это зависит от предпосылок. Если человек начал веганить потому, что не хочет никого убивать и этому способствовать, то попытается разобраться, чпочему ему плохо и решить эту проблему, потому что других альтернатив уже просто нет. А решить эту проблему всегда можно. |
Автор: | Semonitor [ 05 мар 2008, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
недавно ходила к врачу окулисту оказалось что зрение улучшилось. не намного, но все равно приятно. особенно если учесть, что когда добрые доктора поспособствовали тому, что оно до -4 упало. теперь -2,75 на оба глаза. в последнее время стала плавно переходить на веганство - начала лучше себя чувствовать, меньше устаю и кажется даже снова научилась высыпаться. один косяк - худею страшно, так что если вес не перестанет уменьшаться, придется видимо булочки_печенье_шоколадки в рацион вернуть)) |
Автор: | cat__ [ 06 мар 2008, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Рустам, естественно, все можно решить, но лично меня не улыбнуло бы искать в случае проблем со здоровьем какую-нибудь редкую японскую водоросль, когда можно попить молочка... |
Автор: | Mark [ 06 мар 2008, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
Дина, в яйцах незаменимые аминокислоты тоже содержатся. В молокопродуктах тоже вполне. Единственный минус оволактовегетарианства - яйца тяжёлый для печени и аллергичный продукт. И питаться на такой диете надо не 2-3 , а 4-6 раз в день. Хотя с другой стороны перекусы орешками или сухофруктами - не проблема ))) Про омега 3 - жиры говорили где-то... в общем неплохо бы в качестве биодобавки использовать льняное масло... |
Автор: | тоня 72 [ 06 мар 2008, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианское здоровье: мифы и реальность |
ммм, я как раз склонна есть почаще, 4-5 раз в день и получается. Уу, вот так всегда - для чего-то, но плохо сказывается на другом( спс) |
Страница 5 из 30 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |