| Форум о спортивном питании http://ozoff.com/forum/ |
|
| Вегетарианство и спорт http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=216 |
Страница 17 из 20 |
| Автор: | Pavel_A [ 18 янв 2011, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
вот про упражнения ещё был вопрос) может кто знает эффективные?) |
|
| Автор: | ShadowRax [ 18 янв 2011, 19:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
хряпайте овсянку и отжимайтесь,приседайте и качайте пресс без всякой штанги.. и будет вам щастье)) |
|
| Автор: | Интеркар [ 18 янв 2011, 23:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
я ем в основном одни фрукты иногда , раз в неделю может , ем орехи и занимаюсь три раза в неделю Рукопашным боем и проблем никаких не знаю , да сейчас худею , но не вижу в этом проблемы , энергии как бы хватает ) Еще бегаю , катаюсь на сноуборде и коньках ! ) больше натуральной пищи ребят и меньше заморочек насчет белка , креатина и прочей ерунды )) |
|
| Автор: | Dimetra [ 19 янв 2011, 05:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
вот меня тоже привлекают эти идеи на счёт лишней шумихи вокруг белка... |
|
| Автор: | alkalinin [ 19 янв 2011, 18:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
Галина Невская Какие цели преследуешь? Хочешь разить что то конкретное или общефизическую подготовку? |
|
| Автор: | alkalinin [ 19 янв 2011, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
#167 #168 Белок - это то сырьё из которого строятся ваши мышцы. Нет белка - нет мышц. |
|
| Автор: | Dimetra [ 19 янв 2011, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
Но белок может и из углеводов и воздуха синтезироваться, насколько мне известно. Недостающий, так скажем. |
|
| Автор: | Pavel_A [ 19 янв 2011, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
Никитка Гусаров Галина Невская Какие цели преследуешь? Хочешь разить что то конкретное или общефизическую подготовку? В основном ножки. ну и руки можно. |
|
| Автор: | alkalinin [ 19 янв 2011, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
... Послушай, в среднем человеку для нормального развития требуется 1-1,5 грамма белка на килограмм веса, при физ нагрузках: 2-2,5. Тем более что белок синтезируется из аминокислот и 8 из них являются незаменимыми, то есть их нужно поглощать в чистом виде. И забудь про эту ерунду про воздух. |
|
| Автор: | alkalinin [ 19 янв 2011, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вегетарианство и спорт |
#172 Рельеф или массу? |
|
| Страница 17 из 20 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|