Форум о спортивном питании
http://ozoff.com/forum/

Вегетарианство и спорт
http://ozoff.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=216
Страница 9 из 20

Автор:  Нико Лаич [ 13 мар 2010, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

Булат Булат, спасибо за информацию...Попробую составить себе новую диету, надеюсь что выйдет что-то хорошое из этого :)
Возник только 1 вопрос о последовательности приема пищи.
утром - лучше сладкое и молочное (молочного не больше стакана)
днём - крупа
вечером - овощи
Утром молока стакан, днём рис (с фасолью к примеру) получается что белки все получаю днём. Тренировки у меня в основном вечером, мне сказали, что все продукты содержащие белок лучше есть после тренировки, чтобы мышцы быстрее "заживали"...А на вечер как раз таки белка почти и нету если следовать этой последовательности....
Как тут быть?

Автор:  DMitrIY562 [ 07 апр 2010, 07:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

подписка на тему

Автор:  Большой крит [ 07 апр 2010, 20:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

"Прочитал тему, сделал вывод- ни одного целостного мнения и сплошные шаблоны.
К примеру:
Шаблон 1 кто сказал, что для увеличения массы обязательно нужна качалка? Есть много видов спорта, которые развивают тело."

Потому что только занятия с отягощениями,то есть анаэробная работа может качественно рвать мышцы,то есть давать качественный прирост массы.

Автор:  Большой крит [ 07 апр 2010, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

"Шаблон 2 откуда взято среднесуточное потребление калорий человеком (эта такая фундаментальная штука, на которой держится практическия вся диетология)? А за такую отправную точку было взято в середине 19 века количество калорий потребляемое среднестатистическим бюргером в германии (это с регулярным поедание жареных сосисок с тушёной капустой и запиванием пивом)."

Просто высчитали потребность организма,че непонятно то?

Автор:  Большой крит [ 07 апр 2010, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

"То же и с составлением диеты. Очень важно для мужчины поддерживать уровень тестостерона, но очень многие продукты напрочь прекращают его выработку. Эти продукты (список не полный): соя, грейпфрут, соль, кофе, сахар, жирное молоко, рафинированное растительное масло... Конечно, когда мужчина испытывает недостаток тестостерона, то и энергии ему не хватает (тут же "добрые" товарищи рекомендуют ему попить креатинчику)."

Прекращают?Ну тогда я уже женщина.
Только ты забыл сказать что свои гормоны организм не вырабатывает,а получает из холестерина,скажем маслишко то зря ты отнес.А при чем тут креатин?)))))))))))))))))))))))))
Креатин это вообще-то мышечный ресурс,какое ***** отношение он имеет к гормонам?

Автор:  Большой крит [ 07 апр 2010, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

"Да и неплохо знать последовательность приёма еды в сутках- утром лучше сладкое и молочное (молочного не больше стакана), днём крупы (мужчинам идеально гречневая каша и рис), вечером овощи."

Какая логика?Утром лучше крупы,чтобы получить сложные углеводики,потом жиры белки и углеводы примерно в равных пропорциях,чтобы организм все получил,а вечером(когда формируется организм) мяса или орехов вообщем белки но никак не салат!!

Автор:  Andrew W. [ 08 апр 2010, 05:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

Вместо того чтобы реально из сказанного извлечь пользу вы Леонид взяли все засрали, Вы что ученый????
Про продукты понижающие или снижающие уровень тестостерона много чего толкового сказано.
А кому что утром или вечером потреблять сами решают, кому то и белка сначала надо больше потом углеводы, а кому наоборот, в зависимости от метаболизма.

Автор:  well [ 09 апр 2010, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

вегетарианство спорту точно не помеха, только подспорье, ибо классно заниматься когда в теле легкость, а не тяжесть от разлагающегося мяса

Автор:  Большой крит [ 09 апр 2010, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

Нуууу,Иван,ты можешь и соглашатся со всем сказанным,лично я отношусь скептически,он что ученый?
Оксана,это шикарный аргумент,я тащусь от вас

Автор:  well [ 09 апр 2010, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вегетарианство и спорт

Леонид, да, именно аргумент, ибо наш желудок не переваривает мясо, она в нем гниет 2 дня, понимайте как хотите и тащитесь дальше

Страница 9 из 20 Часовой пояс: UTC + 2 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/