Форум о спортивном питании

Да-да, я в курсе, что просто нужно правильно питаться и всё такое) Но это в полной мере не удается, да и для начала хотелось бы лишить организм лишних кг, а зтем уже правильно питаться))))))
Кто подскажет по-настоящему хорошую действенную диету, (желательно, опробованную или на себе или на ком-то (= ) с учетом вегетарианского питания?))

сыроедение! а лучше сыромоноедение. и никаких лишних кило)))

СМЕ - это диета на всю жизнь :)

Даа.. Неоспоримо) Но з 1 день я так резко им не стану. Может это и отмазка, но я не планирую пока. Примеро через год думаю так питаться)))

Система Минус 60 - очень легко переносится, подходит для вегетарианцев (там в принципе есть можно все, только в определенное время). Подробно можно почитать здесь http://minus60.forum24.ru/

Ну можно и без фанатизма - просто больше зелени-овощей-фруктов есть молочку нежирную, никакого хлеба-макарон-сладкого.Еще овощи на пару можно готовить с минимумом приправ(лучше без).

я потратила на переход ровно 1 месяц, питалась 5 дней на работе сыромоно, а на выходных готовила как обычно. Через месяц поголодала, и после этого полностью перешла на СМЕ, с тех пор ни разу не срывалась... пошел уже девятый килограмм в минус :)))

О да, на работе так просто правильно питаться - что с собой взял, то и ешь) А вот дома...

1. Диета Кима Протасова. Мясо, которое там есть по диете (его там мало) заменяется на творог, сыр берётся вегетарианский. Я за 4 недели похудела на 12 кг, правда, спорта было очень много. Мало того, что она эффективна и безвредна, она ещё формирует "правильные" привычки питания.

2. Гречневая диета (которая на гречке и кефире). Очищает организм, восстанавливает пищеварение. После неё практически не уходит вес, но становится гладкой и чистой кожа, пропадает целлюлит. И это за неделю. Правда, после неё зверский аппетит )) Эта диета рекомендуется после приёма антибиотиков, разрешена во время беременности и кормления ребёнка. Только больше 7 дней не сидеть.

а дома я просто медленно и методично подъела все остатки "обычной" еды, а закупала в магазине только овощи и фрукты с орехами, поэтому к моменту окончательного перехода у меня в холодильнике были одни яблоки с виноградом :))